跑步动态中垂直振幅大，双脚触地不平衡怎么办？ 跑步过程中不平衡以及振动大。既然是专业的事必须要有专业人员实地评估后给出答案。我给出的粗略建议：看看下次的肌肉关节是否角度过于僵硬。以及身体姿态出现不协调问题。有时间去当地看看健身房找懂评估的教练进行沟通。欢迎关注
跑步时怎样才能降低垂直振幅？ 搜狐体育携手IRONMAN专业教练在搜狐媒体大厦举办了“17跑”体育沙龙，在讲座上，教练给大家分享了跑步的脚的触地时间的延伸。首先我们来看上面这个表，这个表中列举了世界上最快的短跑和长跑运动员的触地时间。我们可以看到短跑选手博尔特的腾空时间为156毫秒，而马拉松选手的腾空时间是162毫秒，由此可以看出长跑选手和短跑选手的腾空时间几乎是一样的，他们只是触地时间不太一样。从这里我们可以引出一个系数叫做触地腾空比，目前马拉松选手触地腾空比的世界纪录是1.0，也就是说他的触地时间和腾空时间是1比1的关系。我们要知道步频和触地时间是没有关系的，与触地时间有关系的是步幅。看短跑运动员和长跑运动员的腾空时间，我们可以得出一个结论，通过提高腾空时间来提高我们的跑步配速是不太可能的，也就是说我们不能通过蹬踏动作来提高我们的跑步速度。（第一列是配速，第二列十垂直振幅，第三列是步幅）这里还有另外的一个技术指标，就是配速和垂直振幅的关系，如上图所示，我们列举了两个运动员分别用A和B代表。我们看到A运动员的配速在不断加快的时候，他的步幅有增长，而他的垂直振幅基本保持一致。用垂直振幅和步幅相除可以得出一个系数，这个系数是速度与垂直振幅。
如何训练才能在跑步时降低垂直幅度 这是很多跑步人的梦想，不左右摆容易，上下这个有一定的难度。不是说一个方法就能做到。要不断的强化几组训练，改变跑步的动作。这要从两个方面训练，一是感统训练。二是肌肉训练。
作为一个跑渣，想买块运动手表，佳明245还是华为GT ？ 同作为一个跑渣，我觉得楼主的需求应该就是买一款适合跑步初学者或者业余爱好者的运动手表，因此应该要考…
怎样训练可以在跑步时降低垂直幅度？这就涉及一个跑步的重要技术，送胯。什么是送胯呢？其实就是在跑步时，抬高你的大腿，拉高重心，实用髋关节（胯部）的臀部肌群参与？
