“长命百岁”代表着人们对长寿的向往和追求，可以说从历史记载的秦始皇派徐福去求长生药到现在人们利用各种医学养生手段，人们对于长寿的追求是永无休止的。特别是随着人的年龄增长，身体各项机能也随之下降的时候，人对生命的渴望会达到一个前所未有的顶峰。
生活中，我们也见过寿命特别长的老人。每天的饮食对于所有人来说都是必不可少的，想要长寿的人必然十分注重养生。我们今天来说一下，关于男性，特别是五十岁以后的男人。
饭后做哪些事人会保持长寿呢？
饭后散步
“饭后百步走，活到九十九”。散步慢走是一种运动方式。事实上，很多人在饭后都有散步慢走的习惯。对于上了年龄的男性来说，身边几乎没有了工作和家庭的负担，正是享受天伦之乐的年纪。饭后带着自己的老伴或者孙子孙女到公园里广场上走走看看。
散步不会给饱食后的身体造成太大的负担，可以帮助消化肚子里的食物，促进肠胃的蠕动吸收。另外，经常散步有助于男性锻炼身体，并且有效预防骨质疏松等疾病的出现。
饭后消食
饭后慢走不一定适合所有的男性，部分男性因为身体原因很少会有饭后慢走的时间。那么，饭后消食也是一个不错的选择。我们这里说的消食是说可以吃一些或者喝一些帮助消化的食物。因为年龄的原因，肠胃消化功能也有所减退。到了身体里的食物如果不能很好被消化，反而会加重肠胃的负担，引起肠胃疾病的出现。
生活中助消化的食物有很多：香蕉、山楂、柠檬等水果都是可以帮助消化的，山楂和柠檬可以泡水喝。同时，喜欢喝酸奶的可以选择喝酸奶。茶叶也是可以帮助消化的，像这些可以泡水喝的，除了早上刚起床和晚上睡前都可以喝。
饭后休息
饭后的休息也是特别重要的，这个是指午饭过后的休息。因为季节和天气的原因，不可能说每天每餐的饭后都可以出去慢走。饭后休息可以让身体得到休息放松的时间，为身体为接下来的活动提供动力。
虽然饭后需要休息，但是不应该在吃过饭后立刻就躺在床上休息，应该稍等十几分钟再休息。以及休息也是有一定时间限制的，最好控制在半个小时左右。
饭后散步、消食、休息可以使人长寿，或者这些好的习惯不会折损人的寿命，那么，对应着的就有饭后不能做的一些事情了。
饭后不要立刻吸烟
吸烟是很多男性日常生活中都会有的行为，每包香烟上面都标有“吸烟有害健康”的字样。但是，男性吸烟是不可避免的。需要注意的是，不要饭后立刻吸烟。
这是因为饭后吸烟会导致本身就处于消化中的肠胃受到更大的刺激，胆汁会增多，长期引发胆汁性胃炎，会破坏消化系统。因而，不要饭后立刻吸烟。
饭后不要剧烈运动
这个是比较好理解的，因为饭后的肠胃处于紧张的工作状态之中，剧烈的运动，会引起肠胃的消化功能减弱，有些时候还会因为运动牵拉刺激胃会产生胃胀、恶心、呕吐，产生急剧的疼痛，长期下来会引发胃痉挛、胃下垂等肠胃疾病。
饭后的剧烈运动对人体的伤害很大，正确的做法是像上文说的选择饭后散步慢走。
饭后不要立刻做的事情还有洗澡、吃刺激性的东西等等。想要长寿，每天的吃饭很重要，对于上了年纪的男性来说，饮食要注意清淡，忌食辛辣酸等刺激性食物，多吃一些粗粮，注重养生。
注意保持身心的愉悦，拥有一个健康向上的心态比吃什么珍惜美味都来得好。记住饭后多散步、注重消化、保持休息，做到这些，自然可以是“长命百岁”，祝各位年年岁岁有今朝。
