平台期继续原来的减肥方法能度过吗？还是要加大运动量或者改变运动方法呢？ 减肥都有平台期，别着急，坚持原来的减肥方法就好了，信心是最重要的，加油
正确答减肥平台期运动量不增度过得2个月， 你好，你首先得根据自己的身高来推算自己的标准体重，女性的标准体重是=【身高（cm）-110】（公斤），左右10%都是正常的体重范围！如果你目前的体重已经在标准的范围以内的。
减肥平台期应该加大运动量还是减少运动量
运动减肥真的有平台期一说吗？具体平台期是什么意思？当减肥遇到平台期的时候该怎么做才能继续减轻体重？ 有2113的，据有关专家称：在减肥过程中，体重5261下降4102到一定程度后，尽管你仍在减肥1653途中继续努力，但体重在较长时间内都不再有所改变，这就叫进入了减肥平台期。也就是在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量被全部耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便自然会产生保护性抑制。进入减肥平台期属于正常现象，人人在减肥过程中都会经历这样的平台期，只是时间长短而已，但只要突破平台期，体重仍会继续下降。只不过在进入平台期后，由于身上的脂肪已经相对减少，那么体重下降的幅度也会减小。在出现平台期时，很多人会误认为已经不能再减了，因此失去了减肥信心和耐心，从而放弃了减肥成果。然而专家强调，这时仍将继续保持以往的减肥方式，保持住以往的减肥成果，不然就会反弹。同时总结一下目前的方法，看是否还可以在这方面给予加强。比如现在的减肥方法是以节食减肥为主，那就应该在节食的同时又要加大运动量；或在饮食总量不变的前提下再如何调整一下饮食的种类，如减少吃肉类食品，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、大白菜、胡萝卜、茄子、青椒豆类等蔬菜，以新鲜的玉米、红薯、土豆、赤豆、绿豆等来取代部分精米、白面。每天喝水不少于2000cc。。
减肥平台期运动量不增加度过得2个月，原本 肥胖症的环境因素主要是饮食和体力活动。平台期需药一个月。体力活动和体育运动与医学营养治疗想结合，并长期坚持，可以使肥胖病人体重减轻。
