如何练习胸腰和跪下腰？ 题主现在自己在家练舞蹈基本功。附一张下腰的图，觉得自己更像是“折腰”，胸腰那部分是平的，只有大腰在…
农村老俗话说“十个胖子九个富，一个不富没屁股”是什么意思？有道理吗？ 农村老俗话说：“十个胖子九个富，一个不富没屁股！这话什么意思呢？意思就是说：十个胖子中，有九个都是小有成就的富裕者，不愁饭吃，不愁衣穿，不愁钱花，而剩下那个不富裕的，屁股长得瘦，臀薄无肉。这话有道理吗？放在古代，是蛮有道理的。古时候，无论男女，因为生活条件所限，大多数人都为吃穿发愁，没有钱花，整日操心与劳累，身体瘦弱，体质不佳。而只有那些衣食丰足者，才会心宽体胖、膀大腰圆，一幅十足的富贵相。但有一部分人虽然也体胖，却是不富有，这是为啥呢？古人信命，会看相，发现胖而不富者，都是屁股瘦薄之人，没有福命。这不是胡说，而是有据为证。古书云：“臀高腰陷，早贫后亨。腰高臀陷，初亨后贫…臀开腹大，诸事可成。意思是说，屁股大而无腰的人，早期贫困，后期发达；腰粗屁股小的人，早期发达，后期贫困；屁股大腰腹大的人，万事皆可成，是一个成功人士。所以看一个人，从古代人的眼里，一看便知。当然，这都是古时生活条件不好，平民百姓整日劳累奔波，身体瘦弱情有可原。因时代的不同，这句老俗话在古时是颇具现实意义的。但当今生活富裕，多数人都不缺食、不缺穿、不缺钱，心情悠闲，心宽则体壮，一个个都像古时富裕人家的主人，膀大腰粗。。
怎样可以下腰 跟跳舞的那些人似的 首先可以先试着跪着下药，注意下的顺序应该是先下头，再下胸腰，最后才下大腰。下去的时候坚持一会儿，不要那么快就起来。除此之外在把干的地方，经常做吊腰的训练，长时间锻炼自然就能跟跳舞的那些人一样。
学舞蹈，腰部没有力量、腰太硬了怎么练？ 对于成人来说，腰部是一个比较脆弱，也比较难练的地方。今天我给大家系统的讲一下腰部练习方法。在练习腰部以前，希望大家可以做一些热身动作，做3组仰卧起坐，每组15个，在别人或其他外力的帮助下做2组背起，就是趴在地面上，用腹背的力量起上半身，每组15个。这既属于热身动作，也属于腰腹部力量练习大部分成人的腰特别硬，所以我们只能从仰腰、胸腰、大腰慢慢练起。后仰腰也有很多人说是下小腰或者干脆说这是个假的小腰。具体为，准备动作，跪立在地上，膝盖分开一个肩宽左右，双臂打平180度；下小腰时，胯部往前腆，双手往下伸，抓脚踝；起身时，要按小腰的顺序，再倒回原来的准备姿态，一组下5个，下两组，每组的最后一个坚持10-30秒钟，胯部用力往前顶这个动作也可以做成双手叉腰往后下，头一定要后仰上图中第一个小女孩的动作就是错的，因为她胯没有往前推，有一点向后坐的样子，所以她的腰就没下去，第二个女孩做的就是对的，胯是往前推的，这点大家一定要注意。下胸腰准备姿势和后仰腰差不多，只不过双臂要往上伸直，胳膊贴近耳朵；下腰时，头要用力往后仰，胸腰往上挑，胳膊伸直，向下贴地面；起身的时候，要先抬胳膊，胸腰发力往上起，最后再抬头。刚开始的。
一个人在家怎样练习下腰
如何提高身体柔韧性？
下腰起不来怎么办？练舞蹈，在线求救？ 可以先不要急着下，可以扶着把杆或者墙，向后控腰，就是不要全下去，在空中控制，如果这样可以控制自如后，可以适当在这个位置上进行晃动，这样可以加强腰腹部力量，其实就是下腰的慢动作，这样连一段时间后，可以尝试自己起来。有一个技巧，就是先把重心倒到脚上，膝盖可以弯曲，这样方便一点。最主要是多加练习，熟能生巧！
怎么帮孩子练习下腰？ 怎么帮孩子练习下腰，随着孩子渐渐长大，你有没有超级羡慕那些腰软肢长、身轻如燕的孩子们，“临渊羡鱼，不如退而结网”，只要掌握了方法，你也可以帮助自己的孩子变得如此。
如何提高身体柔韧性？ 写在前面，以下干货比较多，像是科普小贴士，不过对大家确实很有用处，所以希望大家花时间好好读一读哟…
