骑单车能不能有效的提升抵抗力？ 你好，小妹妹，充足的睡眠，是提高免疫力必不可少的步骤。“吃人参不如睡五更”，这句谚语道出了睡眠的真谛 体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时。
每天在锻炼房踩单车，属于距烈运动那类，会增强免疫力吗，还是会降低免疫力 当然是增加免疫力，体育运动都会增加身体的免疫力的，怎么可能会降低呢。
骑自行车上下班可以增强人体抵抗力吗 没有绝对直接的效果。如果吸的城市雾霾或者汽车尾气太多，反而对健康不利。那要看你在什么地方上班，路况，空气质量。还有 你怎么骑。普通休闲骑车的锻炼效果可以忽略不计。还不如走路来得好。要达到锻炼效果，就要保持一定速度，一定的踏频。要锻炼都是累人的，不累不出汗是没有什么锻炼的。而经过锻炼后，身体是否抵抗力提高，那不是唯一的因素，也不是绝对的因素。但有一定的联系。锻炼好过没锻炼。科学锻炼好过乱来。
