怎样压开腿，腰、肩？ 开腿：方法一定要对，压正了腿才不会变形，不要怕疼，也不能猛压，避免拉伤就在自己能力范围上面一点点慢慢压下去，耗腿很重要压完腿一定要踢腿，而且每天坚持，要不然腿变粗开肩：把双臂放把干上，让别人压你的背，腿张开开腰：趴地上，双臂上举，让别人坐你屁股上将你双臂向上抬，你也尽量向后看一直抬到抬不动，多耗一下，这方法也可以开肩
懂中医的朋友帮我看看医生给我开的药方吧！ 我腰酸疼，眼干，偶尔头晕，这是医生给我开的药方： 您好！基本组成：此方由28药组成，主要是六味地黄汤合六君子汤、四物汤加安神固摄、和胃之药而成。用量配伍：全方几乎每味药是等量组成，君臣佐使不明确，且有些药味开20g是没法服用的，比如五味子，20g五味子会奇酸无比，无法服下，不知道开方的是什么医生？功用主治：本方滋补肝肾，益气养血，安神固摄，对于肝肾不足，气血两虚，失眠遗精多尿皆有效。您说的腰酸疼，属肾虚；眼干可能属肝阴失养引起；偶尔头晕可能属血虚引起眩晕。结论：此方实属败笔，对开方医师持保留意见，建议更换医院再开方。顺便提一下：此方较贵！
大约有一个月了，干开活了腰就不疼。 问题分析：您好！从您描述的症状看考虑可能是腰肌劳损，是与受凉、外伤、久坐或不良坐姿、局部软组织退行性变、劳损等有关系，可以局部热敷或理疗，也可外敷舒筋活血药膏，。
最近有舞蹈训练有软开度训练是把人腰部挂在把杆上开腰 舞蹈锻炼后出现腰部后方浮肿及疼痛，需要结合临床考虑是会否肌肉拉伤，再者是否骨质损伤表现 当然如果是局部压痛，叩击痛，需要排除骨质异常，需要考虑x管刚检查，如果是无。
在把杆上练甩腰，甩腰能不能对下腰好 把杆上练甩腰练的是胸腰，即使是练到大腰也没多大用，标准把杆是1米，如果个子高的话还有点帮助，个子矮的话只能练到胸腰
把杆把杆蹲的练习中一位二位蹲分别对应的腰部练习是哪个？ 把杆部分包括的内容有一位擦地、五位擦地，训练擦地是为增强腿部力量和外开，锻炼脚背力量和绷脚能力，并能起到拉长腿部肌肉线条的作用；蹲，中国古典舞的蹲一般有一位蹲、二位蹲、五位蹲、踏步蹲几种，蹲组合主要是练习腿部和髋部的外开，锻炼踝部以及脚上的肌肉和跟腱韧性；小踢腿，是擦地的延续，主要锻炼主力腿肌肉力量、速度和脚部速度、力度和灵活性；单腿蹲，训练两条腿从脚腕、膝盖到腿部肌肉的柔韧和力量，训练两条腿在主力腿不动的情况下最大幅度的屈伸，并且是在同一时间完成不同的动作；腰组合，主要是训练腰部软度和力量，腰的训练在古典舞训练中占有重要位置，它与腿的训练组成“腰腿功”，它是舞蹈学生身体素质中最基本的一部分，必须重视加强训练；控制，主要是锻炼动力腿控制能力和收腹提胯立后背及主力腿稳定性。分为吸伸腿和合直抬腿两种，其中也可以加入搬腿等动作；大踢腿，主要训练腿部软度和踢腿速度，锻炼主力腿幅度、力度、速度和提胯、收腹、立后背的控制能力。舞蹈把杆的作用：把杆并不是为了对身体起支撑作用而设计的，它是为了帮助练习者完成动作时调整重心、掌握平衡用的，以避免在支撑困难的情况下导致错误动作的出现。把杆训练是。
