这样跪着向后躺，这样什么瑜伽动作，有什么锻炼作用 卧英雄式：作用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定疗效；消除大腿多余脂肪，加强小腿肌肉，伸拉下背部、膝关节、脚踝。望采纳！
请问做瑜伽反弓动作（即后仰动作）时，脊柱的走向？
20 知道 提问 搜一搜 。举报反馈 战队 把脚从前侧翻到头顶点地的瑜伽动作叫做什么式 写回答 有奖励 把脚从前侧翻到头顶点地的瑜伽动作叫做什么式 。
十个瑜伽动作缓解压力 动作要领：用双手抓住双脚，吸气，上身和双腿抬起来，离地面有60厘米左右，形成V字，自然地呼吸10-20秒。呼气，慢慢还原。6 蛇击式 减压作用：对背部神经及肌肉有益，增加。
双脚向后弯曲双手抓住脚尖是瑜伽的什么动作？ 弓式 瑜伽 体式：弓式 瑜伽，一起吧/2009-09-25 弓式可具整脊效果，改善呼吸病症，帮助消化，帮助肠胃蠕动、锻练背肌、增加柔软度。消除腹部脂肪，美化背部及腰部曲线，达到。
