《内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。也就是说，阳气不足，会对健康有持续不良的影响，而阳气充足的人，对五脏六腑都是有好处的。
随着天气越来越炎热，马上就要进入2020年的三伏天，此时阳气较为旺盛，一定要保护好自己身体的阳气，为健康打下良好的基础。
那么如果阳气不足的人会有什么表现，日常做好哪些事情有助于护住阳气呢？
三伏天，阳气不足，会有三种表现：
表现1、抵抗力低下，容易生病
前面我们也提到了，阳气不足与健康有着很密切的关系，事实上，阳气不足的人在生活中也是经常生病的，尤其是有一些流感的时间段，阳气不足的人就很容易染上流感。
这是因为阳气不足的人，对于外界的病毒抵抗力非常差，当人体无法抵抗的时候，就会感染疾病。
所以护好阳气也是非常重要的。
表现2、胃肠道功能较弱
平时在饮食和生活习惯都很注意的前提下，还总是出现腹痛，腹泻，有时候还会出现便溏等现象。
这是阳气不足的人经常会出现的情况，尤其是在夏季，比较贪凉，第二天经常就会出现腹泻的情况。
此时就要不仅考虑是胃肠道的问题，还很有可能是你身体的阳气不足所导致的。
表现3、脸色不好，发白
平时，看一个人的脸色其实在一定程度上也能反映出这个人的身体情况。
对于阳气不足的人，通常会表现为面色苍白，无光色，看起来有苍老感，甚至还会有脸色发暗的情况。
而阳气较为充足的人，通常会表现为面色红润且富有光泽感，这也是较为健康的一种面色。
做好“四件事”助你护好阳气：
1、不过度贪凉，不嗜甜辣
平时，有喜欢喝冷饮，吃雪糕，过度贪吃凉食，都会严重损害脾胃阳气。
而喜欢食甜腻等食物，还会造成人体运化功能异常，导致痰湿内生，从而影响阳气运行，造成阳气不足。
并且在食用辣味或者是过度重口味的食物的时候，还会导致人体精神亢奋，从而造成阳气过度损耗。
2、不湿发入睡
夏季，尤其是三伏天期间，人们都习惯冲个澡再睡觉，尤其是晚上，一定要注意不可湿发入睡。
因为如果头发未干的情况下就进入睡眠状态，不仅第二天起床后会头痛，还会引起湿邪入体。
所以晚上洗完澡建议还是要吹干头发再入睡，这样才不会损伤健康。
3、吃点养阳食物
日常补阳气，可以食用点韭菜，在《本草纲目》、《日华子本草》、《贵州民间方药集》、《本草经疏》等书当中均对韭菜养阳的作用有记载。
而现代医学也表明，补锌可助于“壮阳补阳”，而韭菜就是含有锌的一种蔬菜。
并且韭菜在生活中也非常常见，可谓是物美价廉。
4、常晒晒后背
想要达到补阳，养护阳气的作用，晒太阳最适合的位置就是后背，因为后背是督脉的位置，此处是阳气汇集的地方。
所以，平时可以在上午的九点到十点晒一会后背，此时阳光不是很烈，不会晒伤。也可以选择在下午太阳要落山的时候进行，时间在40-60分钟左右为宜。
晒后背，让督脉有比较高的温度，可以帮助养护阳气。
