为什么精神压力大的人，养成早睡早起的好习惯，不再容易患精神类疾病？ 养成早睡早起的好习惯，可以缓解压力，提高机体抗病能力，每天按时起床，会在睡觉时对身体进行自我修复，睡觉可以让大脑冷静下来，不去思考太多的东西，保证睡眠才有助于白天整个人精神满满更有活力，因此不再容易患精神类疾病。精神压力大，存在大多数人当中，不管是从事体力劳动的还是做办公室的，人的大脑一直处于活动状态，消耗很多的能量，而消除这其中的疲劳，睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳，往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。建议大家都能做到早睡早起，为了做到早睡早起，我们就要对工作、学习和生活做周密的安排，提高效率。特别是要充分利用好白天的时间，尽量把工作或者学习的任务在白天完成，不要留在晚上加班去完成，否则很可能就会拖得很晚才能完成，导致不能早睡。此外，可以注意这些来帮助早睡早起：晚上睡觉前要避免大脑受到刺激，如看惊竦恐怖的电影或电视。闹钟定好时，定时起床，可做一些有氧运动。如晨跑、跳舞，瑜珈等。中午最多睡十至二十分钟的午觉。不能多睡。如果精神好，可不睡觉。我们在早晨往往不想起床，尤其是在冬天外面特别冷，而被窝里很暖和，就更不想早些起床了。为此，要想早起，就必须有些决心，努力克服惰性，每天。
人为什么早起更有精神？ 每天的第一件事，就是以最佳的面貌迎接新的一天。清晨的梳洗，你该怎样选择呢，有时候上班了感觉都发好油，昨晚吃的火锅，身上有味道，想给老板同事一个好的印象，增加自信。那你就得早上快速的去冲澡。早上不仅能够帮助节约洗澡短时间还能够有效帮助唤醒身心，让人有更饱满的精神投入一天的工作，但是容易受凉感冒，看自己的身体情况而定。早起淋浴的好处：（1）提神醒脑。早上洗澡能够促进身体血液循环，让身体尽快从沉睡状态恢复，早上洗澡有助于促进血液循环、加快血液流动，绝对比咖啡更有效！（2）调整精神状。早上洗澡能够帮助调整心情，让人能够有一个饱满的精神状态投入一天的生活中。（3）能够缓解肌肉紧张适合早上洗澡的人有：油性皮肤的人、习惯早起的人。其实不管是一个5~10分钟的冲澡，都能增加皮肤的湿度。洗澡时给身上使用保湿效果好的香皂盒沐浴露，并在洗澡后涂上护肤乳液。
为什么说早起精神好？ 首先和你说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分。
为什么早上没精神，晚上精神好。
