如何控制自己情绪？ 所谓修身与律己，就是指人在社会上的处世准则。人生最高境界就是能控制了自己的思想和情绪。一个人拥有修养、涵养其核心就是能待人温和、宽大、不诱于利誉、不恐于诽谤、自重而不取辱、自畏则不取祸。不近人情举手投足尽是危机；不体物情人的一生俱是荒唐。处己以道故其心公；爱人以礼故其情原。百事之成必在敬之；敬胜怠则吉怠胜敬则灭。
如何认识、 学习、 管理自己的情绪，如何引导自己的心境！最好回答得有条理性一些 谢谢 一位老2113奶奶有两个女儿，大女儿已去5261世，小女儿在美国4102。她做船去美国看小女1653儿，途中遇难，生死难料。其他人都很紧张，只有她还泰然自若。别人问她为什么，她说，如果没沉船，我就可以见到小女儿了，哦耶！如果沉了，我就可以见到大女儿了。哦耶！在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。于是想方设法，引导洲人购买皮鞋，最后发大财而回。这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。到底怎么样察觉情绪、控制情绪呢？以下提供几个情绪管理的方法给各位参考。第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到。
怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静？ 一，人生就是一场戏，事事何必较真。二，为了小事发脾气，回头想想又何必。三，连续深呼吸，想想别人生气我不气。
如何控制自己的情绪呢？ 谁都有情绪失控的时候，谁也都会有闹情绪的时候。你能问到这个问题，说明你的自我反省和改进的能力很好。情绪管理是一门学问，能很好的控制自己的情绪是一种智慧。要从平时的点滴生活开始，以平淡的心态看待一切，以感恩的心态对待生活。在情绪即将失控之前，多想想你的目的是什么，发脾气能解决你的目的，解决你的初衷吗？如果不能的话，就要努力让自己心平气和起来。控制情绪最好的办法是：以目的导向来决定你的情绪导向。
怎样才能压抑住自己的情绪？ 1.注意当你感觉情绪从你身边溜走时。控制情绪的第一步是意识到什么时候情绪失控。问问自己身体上和精神上的感受是什么，然后努力去识别它。当你的情绪开始螺旋上升时，捕捉它们需要正念、有意识、理性的思考；仅仅是认知本身就会让你在当下扎根。你可能会经历心跳加速、肌肉紧张、呼吸急促或浅呼吸等生理反应在精神上，你可能会开始失去注意力，感到焦虑、恐慌或不知所措，或者觉得自己无法控制自己的想法。放慢脚步，一次只关注身体反应中的一个元素。例如，如果你突然感到焦虑，注意你身体里的感觉：“我的心脏跳得很快。我手心出汗。承认并接受这些感觉，而不是去评判它们2.深呼吸，让自己平静下来。当你的情绪离开你，你的呼吸也经常会失控，加重你的压力和焦虑。当你感觉它发生的时候，做几次深呼吸来让你的身心平静下来。如果可以的话，尝试一种有目的的深呼吸技巧来获得最有效的解决方案要尝试这个技巧，首先把一只手放在你的胸部，另一只手放在你的胸腔下面。用鼻子慢慢地深深地吸气，数到4。当你的肺和腹部充满空气时，感觉它们膨胀。屏住呼吸1到2秒钟，然后通过你的嘴慢慢释放呼吸。以每分钟6-10次深呼吸为目标如果一个完整的4个数对你来说很难，你可以从2个数。
