多吃青菜多可以补充人体的什么营养 1\\ 从青菜里我们主要可以获得的营养成分有：水、矿物质（离子）、维生素等。吃青菜还有个主要的目的就是为了摄入纤维素。既然纤维素不被人体利用，可是为什么我们还要大量。
大家好，我是晨曦小荷，我来回答这个问题。为什么感觉北方人都喜欢吃馒头？长期吃馒头有哪些好处？因为北方是传统干旱和半干旱地区，适合麦子生长，小麦据说是从西域传播到中原地区的，所以习惯成自然，一方水土一方人，吃面食吃成习惯了。北方人范畴比较大，笼统来说比如黄河以北或者淮河以北或者更有甚者长江以北，所以不能一概而论。更包括新疆、西藏、内蒙、东北、两河、山东、山西、陕西、甘肃、青海等等地区，也包括诸如江苏北部、安徽北部、湖北西北部等等一些地方。所以我们不妨反过来说，除了东南一些稻谷产区的大量地方。但是也不能一概而论，其实在宁夏银川附近、山西大同附近、东北铁路沿线等等地方都适合种植水稻，而且水稻的质量非常好，尤其是真正的东北大米，那里的人也喜欢稻米，他们吃粮食是杂食，粗粮细粮都有都吃。如今全国人员交流频繁，生活饮食习惯在互相影响，南北东西渐渐融合，东西南北你中有我，我中有你，新疆的囊饼在广州也到处有得卖。一方水土一方人，到了一个地方，就要喝当地的水，吃当地的菜和粮，这样才更适合当地的生存环境，因为那些东西已经适应了当地，这就是一个小原则。萝卜白菜各有所爱，吃什么东西都有好处和坏处的，这里就说一说。
完美营养餐 亲，这个偶尔吃点，影响不大，建议最好多食绿色食品，如鸡蛋，面包，牛奶等
为什么说“萝卜青菜保平安”？ 萝卜青菜营养价值高！健康！吃多身体好！建议多吃的食物！才会平平安安
为什么要多吃青菜？ 因为，青菜含有人体必须的营养素：尤其是植物性纤维，是青菜所独有的。比如，蛋白质 脂肪 碳水化合物 膳食纤维 维生素A 胡萝卜素 硫胺素 核黄素 尼克酸 维生素C 维生素E 钙 磷 钠 镁 铁 锌 硒 铜 锰 钾 碘 谢谢！
牛奶要早上喝和晚上喝，哪种更有营养？ 我们都知道牛奶营养很丰富，可关于牛奶早上喝还是晚上喝比较好的争论一直存在，有人认为早上喝更营养，有人则认为晚上喝更助眠。暂停 进入全屏 退出全屏 00：00 00：00 重播 请刷新试试究竟哪个才是对的呢？另外，关于牛奶不能空腹喝、晚上喝牛奶会发胖这样的说法有没有道理呢？喝牛奶的正确方式到底是什么？今天我就来说一说。牛奶究竟是早上喝好还是晚上喝好？早上喝牛奶更营养？的确，把牛奶放在早餐，配合谷物一起来吃，不仅能丰富早餐的营养，还有助于延缓餐后血糖上升速度。但这不代表把牛奶放在其它时候吃就不营养了。因为牛奶本身就是一种营养很丰富的食物，它能为我们提供优质蛋白质（平均为3%）、维生素B1、维生素B2和钙等营养素。特别是钙，不仅含量高，而且吸收利用率高，成年人每天喝300克牛奶，基本可获得一天所需钙（18-49岁：800毫克/天，50岁以上：1000毫克/天）的1/3。晚上喝牛奶更助眠？牛奶中确实含有一些有利于睡眠的营养素，如色氨酸、维生素B6、钙。其中，色氨酸是一种帮助人体产生血清素（又称为5-HT、5-羟色胺）的氨基酸，当血清素水平下降，可能引发焦虑、抑郁和攻击行为。不过，色氨酸需要达到一定的摄入量才会对睡眠起作用，而一杯牛奶中的。
你觉得哪种水果最好吃啊？ 要问我觉得哪种水果最好吃，其实这个问题不好回答，俗话说的好，萝卜青菜各有所爱，因为水果种类太多了，就不要说世界其他地方的水果了，就光中国的水果(包括野生水果）也应该是不计其数吧，得益于中国的电子商务和物流的发达，越来越多的各地时令水果走进平常家，而且从树上摘下来，再到我们手里一般2-3天，有的更快，中国虽然很大，要吃的各地的水果现在还真不是什么难事。言归正传，要问我哪种水果最好吃，我觉得还是非榴莲莫属，为什么这么说呢，因为榴莲不但好吃，而且榴莲是一种高营养的水果，它含有多种维生素和矿物质，还含有一些植物蛋白，平时人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能滋补身体，缓解体虚，另外人们病后或者女性产后也可以食用适理的榴莲，对身体恢复大有好处。再者爱上榴莲完全是因为我媳妇，记得第一次买榴莲吃还是在厦门sm的沃尔玛，那时候榴莲就很贵，没舍得买一个，只买了一块榴莲肉，我记得就是这么一点好像都花了20多，就是这次的购买使我媳妇就爱上了榴莲，以后只要去逛商场都会买一些回去吃，所以榴莲对于我来说也是一种美好的回忆。好了，今天就分享到这，喜欢吃榴莲的朋友可以在评论区留言分享榴莲故事，谢谢
为什么有人说古代出大哲学家，思想家，而现在却少？ 今天鸡鱼肉蛋的营养，与与青菜萝卜生活正相反，说笨人时，有一句话，一看你满脑袋全是油，古代李白和苏东坡两个廋人，为什么可以写出很多好诗，可能是无油一身轻的原因。
