蹲着干活一个月，导致脚无法向上翻，脚腕处 脚腕内翻抬脚就剧痛

脚踝部经常在运动过后痛，脚内翻是时候更痛。 需要考虑是否筋伤，如果是筋伤，需要平时保养，比如避免长时间单一姿势，体力工作，自己多按摩，外擦药酒，中医理疗措施。再者疼痛缓解后，才逐步加大运动负荷，感觉不适感。

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脚腕内扭了一下消肿了但是脚腕像内翻就疼用。

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