运动加节食减肥已经持续四十来天了一斤都没有瘦怎么办？ 本人性别男 身高173cm 目前体重85KG 这个身高我最轻的时候只有74KG 后来读大学体重就一路飙升一直到现在…
节食加运动十天了，每天户外跑步一小时八公里，为什么一斤没瘦 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
我想要在十天内瘦下来，最好能瘦十斤，运动加节食我都受得了，请大家帮帮忙。 最佳是在经期的最后两天。第一天，什么都不吃，饿了就喝温的蜂蜜水。第二天，早上吃一个苹果，温蜂蜜水，中午吃凉拌菜，不吃主食，然后饿了就喝温蜂蜜水，第三天，一天的温蜂蜜水。额的实在实在不行了，吃点水果充饥，最好还是苹果，黄瓜。然后你的胃就小了，以后每顿饭都少量。比如早上我喝米粥然后吃一个小饼。中午吃两份菜，半份米饭，晚上不吃饭，只吃蔬菜水果当然，明天开始也不是不可以，效果不明显，而且你喝蜂蜜的日子得增加几天腿部可以尝试坐着的时候，使劲的让小腿贴在一起，最好夹张纸，不让纸掉落，两脚着地，平放。这样一直坚持 最少要1个小时。每天没事就这样就好
节食加运动了将近一个月，瘦了差不多有十斤，最近好像到了平台期，请问瓶颈期一天体重下降三四两正常吗 平台期是身体自我保护的时候，这个时候你在减肥，就要破破平台期，让身体休息，这个时不要再减，休息一个星期。而平台期要吃好点，过了这星期可以继续在减。
我每天节食加运动，十天才瘦了四斤！我都没动力了！不想继续了！怎么办？？？！！！ 贵在坚持要有耐心决心恒心加毅力才能达到目的十天减4斤虽没达到目标但也算是初见成效急不得坚持就是胜利！加油！
