最健康的作息时间表！ 研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少三次午休的人，心脏病死亡几率会下降37%。所以建议大家都去睡一觉哦。19点半：晚饭少吃点 晚饭吃太多会引起血糖升高。
作息时间表 你所说的这种情况应该是在16岁正值上高中，也是第二个身体发育的时候，建议规律作息，晚上11点以前必须睡觉，早上6点左右起床，锻炼身体即可。
作息时间表 一个暑假的时间一定可以把成绩提起来的，我的计划很多毕业班的人都用过而且有效，只要你自己坚持哦～加油吧早上7：00起床7：30到8点晨练，（这个很重要的哦～跑跑步，打打球』8：30～10：00复习英语，重点的读10：00～12：00自由安排，上上网聊聊天。1点15～2点45午休（一定要的）3：00～4：00看书（主要是名著，推荐简爱，积累写作素材，以后作文有帮助）4：00～5点自由安排5：00～6：00做作业7：00～7：30 看新闻联播吧 重大的事件对初中的历史和政治都有帮助8点～9点自由安排吧应为你还是小学生，所以给你安排的时间都比较的是松，你可以根据自己的心情状态适当的调节。我给你的计划对初中都是很帮助的，要坚持哦～然后每天要练习小字一篇，建议用庞中华的。加油～
手抄作息时间表模板 小学作息时间表怎么制作： 刚入小学，孩子的作息时间与之前有很大不同，所以需要一段时间的调整，家长可以制作相关的作息时间表。周一到周五： 6：30-6：45 起床，洗漱 。
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科学作息时间表，在健康面前，年轻并不是资本，因为如果你平时不注重生活习惯，尤其是作息的话，你的身体以后都会一一尝到恶果。从现在开始，监督自己和Ta，一起养成良好的。
