说要早睡早起，什么时候睡是早睡，几点起又算是早起呢？ 人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。“早睡早起”是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，从小听着这几个词长大的，呵呵。题主问的这个问题很好，个人觉得要因人而异、因季节而变吧！近年来，朋友中常有谈论“艾灸”，动不动“大肠经、肝经、心包经”，听多了也稍明白了点道道—某个时间、某个部位的经脉与内脏的作息密切相关。下面就从这方面来简析一下，相信大家看完后，心中自有分寸！22：00~1：00 胆经值班：此时人务必睡觉，并最好进入熟睡中，若常熬夜会大伤身体。1：00~3：00 肝经值班：这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就可能养不起来。3：00~5：00 肺经值班：这个时间是人从静变为动的开始，也是人体气血由静转动的时候，都是通过深度睡眠来完成的。5：00~7：00 大肠经值班：这时候天已基本放亮，人苏醒是正常的，我们应正常排便以把垃圾毒素全排出体外。7：00~9：00 胃经值班：该吃早饭了，要及时补充营养，不能一天都无精打采、有气无力。9：00~11：00 脾经值班：脾是主运化的，早上吃的东西在这个时候开始运化。11：00~13：00 心经值班：对于普通人来说，夜里11点开始睡觉和中午吃完饭以后午休，很重要，如睡不着就闭着眼睛眯一会儿都有好处。13：00~15。
早睡早起，最佳时间是什么？
早睡早起一般几点最好？ 民间有谚语“早睡早起身体好。可是现在的生活习惯有几个年轻人能在晚上八九点就睡觉的。中国古人就有睡子午觉的习惯。所以我建议晚上十一点之前睡觉，早上六七点起床。中午睡个午觉，午觉时间在半小时左右。希望能帮到你。
说要早睡早起，什么时候睡是早睡，几点起又算是早起呢？ 早睡早起没有一个标准答案，但是这边可以给你一些中医方面的理论知识供参考：先说早睡，什么时间段属于该睡觉或者是早睡呢？对现代的成年人来说，标准的时间段应该是在9—10点之间，最迟不能超过11点，因为在中医看来，11点到凌晨1点属于子时，子时一阳生，周易卦象是地雷复啥意思呢？就是人体内的阳气开始生发，但是这是天地最为黑暗的时候，阴气最重的时候，这时候往往人开始变得兴奋，不容易睡觉。如果超过11点或者12点睡，会伤到肝和肾，外在表现就是黑眼圈，黑眼圈是一种肾虚的表现哦。那如果晚睡了怎么办，第二天最好早点起来，让阳气生发，很多人不理解，为什么睡得晚，第二天反而要早起会好呢？在时间上来说是短了，但从阴阳角度是长了，如果超过了早上8点再起来，一整天都会昏昏沉沉的。是因为体内阳气得不到宣发。早起又是几点比较合适呢？5—7点左右起来，都属于早起，属于卯时。凌晨4点半呢？也可以是早起，寺院里僧侣们就是4点起来，四点半开始早课。为什么这么要早起呢？还是要回归到阴阳平衡上来，阳气生发，需要宣发出来，早起符合天地运行规律，能促进新陈代谢。不知道有没有注意到过以前王健林的一天工作表，有钱人都是早上四五点就起来了，我觉得符合那。
