每天打一小时篮球科学么》？ 每个人根据自己身体素质，都不一样的现在夏天比较热，连着1小时不休息是有点吃力，断断续续打个3小时没问题的，就是要注意休息。还有。打球的没几个膝盖好的。膝盖好不好在于你是否经常跳投，抢板。但最重要的是你的跳跃方式，尽量做到每部分都出力，不要把力集中在膝盖，长期的话就容易坏了=我的膝盖就是这样出问题的
打一个小时篮球相当于走多少路 1、这个是不能直接比较的2113，比如你打球很懒散，5261很少跑动，很少篮板，可4102是走路很快1653，很着急的那种，甚至是小跑，那么打一个小时篮球可能也就是走一个小时（5km）差不多了；2、要是打球激烈，一直不间断的话，一个小时比走路3、4个小时差不多，但是运动量肯定会比走路多很多，有可能你打完一个小时篮球就想坐着休息了，而且浑身都湿透，但是走路不一定；
每天早上坚持打半个小时篮球有什么好处 每天早上坚持打半个小时篮球对于身体上的好处： 1、有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚。
每天打一小时的篮球，能减肥吗？ 每天打一小时篮球确实是2113可以减肥的，打5261篮球是一项全身运动，4102运动强度大，消耗的热1653量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。坚持一个月的话不仅会减下5KG左右，还会将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。要注意饭后不宜做打篮球这样的激烈运动，饭后心脏与大脑的血液供给相应减少，血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成胃肠功能损伤，而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等。拓展资料：打篮球的特色：1.对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。2.集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。3.观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。4.趣味性：篮球运动。
每天打一个小时篮球，一个月大概减多少公斤？ 如果跑步用变速跑，那20分钟就比2113打球一个小时效5261果好变速跑，就是3分钟4102保持一个速度，过3分钟再变一个速度，保持慢1653-稍快-快-稍慢-慢这样的规律一般来说有氧运动15分钟以上就可以燃烧脂肪了，最好连续运动25分钟，比如变速跑最后，在饮食方面控制一下就可以了打篮球是男孩子最好的减肥方法。而且可以帮助你增高类！但是不要太瘦！男孩子要有的是肌肉，不是赘肉。想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药也确实见效，但是停药后肯定会反弹。想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使。
打篮球一小时大概消耗多少热量？ 消耗的热量要视具体的2113锻炼情况5261而定，一般来说打篮球一小时要消耗近4102400千卡左右的热1653量，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断的一直在进行身体对抗的练习，就会加快卡路里的消耗，就越会达到自己想要的燃烧脂肪的量。扩展资料各类运动热量消耗：爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。参考资料：人民网-各类运动热量消耗排行榜
每天打一小时篮球科学么》？ 只要注意一点：当身体太累了的话，就进行充分休息。一般是休息二到三天，然后再去打球时，你就会觉得 状态 更好了。当然，有伤病时，一定要完全复原后 再开始大量运动。只要 营养 跟上了，这 不仅 不会弄虚、弄垮 身体，而且会使 身体更强状。这就是 所谓的“夏练三伏”（冬练三九）。
每天坚持打半个小时篮球，多久会瘦？ 这个还要看你的运动强度如何，如果是自己一个人运运球，投投篮，不能说没有效果，不会太明显。除非是高强度的职业训练，对一般人来说只能是起到强身健体，减肥功效肯定会有，但是瘦下来那可就时间长了，半个小时没有太大意义！
