怎么才能让自己静下来，我发现打坐，听歌都没有用，看书也没用，而且也没看进去，很浮躁，怎么办 消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活百习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年，做人还是轻松度一点-不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才知会感到轻松-知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更轻松-接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。4、轻松做人，需道要学会享受生版活。生活当中，难免会遇到一些不顺权心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
打坐时，如何让心静下来？ 打坐不但要求静，更重要是忘，达到天人合一、物我两忘。但打坐也是身体气场最弱的时候，容易被外灵干扰甚至入侵，所以要选择阳气充足的环境，同时祈请龙天护法保护我们的肉体。另外打坐手印非常重要，佛菩萨是成就者，通常采用手掌向上的手印，佛光普照，但一般人精气神不足，并不适合手掌向上的手印。这几天师兄姐练习打坐，发觉大家的腿比较硬，有些只能单盘，有些双盘腿会翘起来。我们打坐要求不用任何坐垫，席地而坐，气脉打通了，自然坐得四平八稳，身体越来越柔软，越来越健康。其实单盘、双盘无所谓，最重要是气脉要通，心能真正静下来。身体最难打通是臀部，臀部气脉通了，双腿自然就容易打通。？（转自灵芝师姐微博）？
打坐如何让心静下来？ 中国的功夫在开始之前都要先讲究调身、调吸、调心三步，这是为了让身体气机处于安静平稳状态，以利于下一步的运动。而你说的打坐，其实就是调心的一步，刚开始的时候，是不可能达到你说的天人合一的状态，打坐正规方法是采取双盘的方式（一个脚压在另一条腿的大腿处，脚心朝天，这时，另外的一只脚就在这第一条腿的下方压着，需要将另一个脚从下边翻上来，放在第一个大腿处，同样脚心朝天，一般这种双盘没有锻炼过的人是不可能做到的，所以，可以取单盘或者散盘的方法，但是这两种方法打坐时间长了，会导致血脉不通畅）双目微闭，仔细的听自己的呼吸、心跳、脉搏等，不要可以的去想你要听（不然你会时不时的突然想起，刚才我不是心理什么都没想，是想听呼吸来着，马上，你又会反应过来，刚才我这个“突然想起”的过程也是在想，然后再反复的反应过来，刚才也是在“想”）慢慢的，你会有一种好像睡着了的感觉，这时候就是心理什么都没有了，至于天人合一，那需要很长时间的锻炼的
打坐怎么样才能把心静下来 什么都不要想
打坐时，如何让心静下来？ 感谢邀请！佛家，讲究的修心养性，修心养性，不是说读多少佛经，看多少经文，就可以达到。打坐，是修身养性的第一步！以我了解的来说，想静心，首先第一步把手机关机！把手机关机！把手机关机！重要的事情说三遍！没有了手机的打扰，就进行第二步，关闭门窗，拉好窗帘，让自己处于一个相对安静的环境，根据个人喜好，选择开灯或者关灯。第三步，打坐，闭眼。想象自己在一片阳光灿烂，海水温暖的海滩边漫步，海水冲洗着沙滩，同时也冲洗着你裸露的皮肤。温暖的海水，偶尔的海鸥鸣叫，海水冲洗沙滩的声音，很快，你就静下心了，然后，然后，然后你就睡着了！我是三哥，自媒体实战运营派。转发本文，并立即点击关注我的头条号，持续更新，助你快速赶上自媒体红利的列车！感谢大家的关注与支持！
