平躺睡对颈椎有帮助么，什么姿势可以缓解颈椎病？ 理想的睡眠姿势是平躺或靠右。仰卧时，双臂自然下垂。不要握住你的手，分开你的腿。也就是说，形成扇形睡眠姿势。侧卧时，右臂伸展，背部略微弯曲。这时，左腿稍微弯曲，右腿向前一点。侧卧有助于消化，并能减轻肝脏和心脏的负担。睡觉时把手臂伸过头顶是不合适的。睡觉时，当手臂伸出头顶时，腹部压力会增加。这种现象对于睡前吃得多的人来说更为突出。如果这种睡眠姿势得到发展，食物和消化液会从食道流回来。睡觉时最好面朝北方。临床结果显示，头朝北睡觉的人血压最低，睡眠最健康。这一结论已被科学证明。注意不要躺在床上看电视，这不仅对视力有很大影响，而且容易导致颈椎小关节不稳定。没有枕头睡觉对颈椎不好。枕头的功能是保持头部和腰椎的平衡，这样颈椎就不会被压缩。仰卧睡觉时，枕头的高度应该是5-8厘米。侧卧时，根据每个人肩膀的宽度，女性枕头的高度为7-12厘米，而男性枕头的高度为11-14厘米。睡眠时可以保持适当的枕头高度，颈椎不会因为高度差而不舒服，但并不是所有人在睡眠时都会保持相同的睡姿，而且经常交替仰卧和侧卧。为了缓冲和减少行走和跳跃过程中的冲击，保护大脑，人类颈椎的7块椎骨不仅仅是垂直叠加而是形成平滑的、面向前方的弧形，。
颈椎不好的人千万不要睡哪些枕头，否则会越来越难受？ 题主的这个问题可以换种说法不那么别扭：得了颈椎病，该怎么选择一个好枕头？毕竟没有人为了颈椎难受而选枕头的。如果非要坚持选让颈椎难受的枕头，那么，将以下的答案反过来理解就好了。从医学角度来说，人的脊柱存在4处生理弯曲，分别是颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。其中颈椎生理前曲非常重要，可以增加颈椎的弹性，维持颈椎间盘和关节的正常受力，起到一定的缓冲振荡的作用。保持颈椎前曲是减少颈椎病发生的重要因素之一，所以选择枕头的第一要点是能够维持颈椎正常的生理曲度，而能够做到这样的枕头有以下条件：首先，枕头不能太高。枕头太高会使颈椎处于过度弯曲状态，久而久之，会影响脊柱健康，而且会导致落枕、打鼾、呼吸不畅等。其次，枕头不能太低。人体的颈部具有着正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。枕头太低会使颈项过度后仰，使颈椎前凸加大，椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤，甚至造成黄韧带屈曲向前突入椎管诱发颈椎病。再次，枕头不能太硬。质地柔软，透气性好的枕头有助于颈椎病患者在睡觉中维持颈椎正常的生理曲度不至于因。
晚上睡觉枕头垫太高会导致颈椎病吗 你好，睡觉枕头过高，对于颈椎有一定的影响，倒不至于说立刻就成为颈椎病，但是可以导致落枕等而且影响脑部血液供应，导致次日精神不好等。另外过高的枕头容易导致脊柱的。
