练气初学者应该怎样开辟丹田？ 历代气功家多主张意守下丹田；因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而。
初学者气沉丹田怎么练，初学者气沉丹田怎么练 1、先练松静站立，即自然桩是也。无论采取形意拳的三体式，八卦掌的定劲桩，太极拳的混元桩，或少林拳的马步桩，都是一样。。
腹式呼吸，气功，意守丹田，守不住，没感觉，求解。 法乎其上，得乎其中；法乎其中，得乎其下。以我的经验，首先身体放松，内心清净，不去刻意注意上半身的呼吸，臆想用“踵”，就是脚跟做出呼吸。（取法庄子 大宗师“真人之息以踵”）你试试，应该如是你的呼吸会深沉很多~这个是我个人在联系太极中结合师傅传授，自己体用出来的，不权威，不见得普遍适用。不过，还是顺便提醒一下，很多拳友理解偏差的地方。气不是air，可以理解为一种能量，经过练习可以通过意志有一定的控制。那种仅仅用呼呼吸吸练气的，基本都练错了。一般锻炼身心的话，放松（放空思想或经某种能量流动的臆想）状态达到气血流通，安心能够微微发热就行了。
咨询下，我想练内功，关于说的意守丹田什么意思，难道要练什么内功只要集中精神就 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用.《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下3寸为下丹田.下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”.古人称精气神为3宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”.我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程.意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种.更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法.但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内.因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些.人身虽有3丹田、5丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田.古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切.是“性命之祖”、“生气之源”、“5脏6腑之本”、“十2经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、。
请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办
如何快速练出丹田气？ 快速练出丹田气这个问题也是练功者一直所追求的。练功初期一般都很难做到，好的方法就是师傅或功力好的人给带功，效果毋庸置疑。成熟的练功者一定有很多种快速进入气功态（练出丹田气）的好方法。不过方法因人而异，不一定实用所有练功者。练功的层次不同方法也会不同。练气功与其它行当不同，练不好有出偏的可能，因此谁也不肯把方法随意发到网上。加强练功时长，提高练功质量应该是快速练出丹田气的好方法。
我想守中丹田，能告诉我具体方法么？或者教我入静也可以的，期待你的回答！ 看来这是古人把气功写得太神秘了，古人还喜欢没事动不动就故弄玄虚！一个气功入静的方法都要写得非得用几辆车来装！以至于让“国际电源线”都急了：D听息法、什么一念代万念…等估计你也全看过了，不然怎么一上来就开始意守中丹田。不会是在需要呼气时注意心窝部的真气运行法吧：）有更简单的方法：撕一张巴张大的纸片儿。将这张纸片儿放在你的胳膊上就行了！放纸片的这一瞬间！你想到了什么？看到了什么？胳膊在这一瞬间感受到了纸片放在上面的重量和触觉了吧？放在上面几分钟…同时，无论是你在看电视，还是此时正在看电脑屏幕，反正放有纸片的这只胳膊不能做别的。你的心里（脑子里）总会有意无意的想着这件事，你不能会把这张纸片忘了，反而你的意念也会 轻轻的 有意无意的 跟随着 这张纸片儿所放在地方。体会这样的感觉，就是念守（不太准确的描述）。试试有没有效果？这方法是刚刚帮你自创的！然后，当你意守中丹田的时候，是不是也和这个放纸片的方法差不多？只不过这一回没真的放纸片，那团气，那样的意念就在那里，你的中丹田。我刚才在想，要是这方法还不行。往你要意守的地方抹点儿 清凉油 会怎么样？这不是开玩笑！只是我身边没清凉油，没办法试验。
