我一开始减肥一天瘦一斤，瘦10斤后体重好几天都没怎么变是什么情况 应该是到了减肥的平台期2113当体重降到一定斤数时5261，人体的4102细胞也会启动自我保护程序，控制脂肪不再燃烧1653及代谢排出，外在表现也就是所谓的减肥平台期，但通常持续1-2个星期后，待身体适应后，又会进入下一个体重快速下降期，继续释放及燃烧脂肪。其实停滞期是这一轮减肥的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备，这是许多人都会遇到的，是减肥过程中的正常现象。所以当处于这一平台期时，我们不用太急于否定自己的努力和坚持，只要方法合理科学，体重一定是还会再下降的！遭遇平台期我们应该做什么？1.冷静对待多数人在遭遇平台期时，都会有一些焦虑和不安，甚至是开始怀疑和放弃。但其实，如果选择的减肥方法是健康、科学且合理的，往往平台期就是对减肥者的一种信念考验，坚持了就能收获最后想要的结果，而放弃，则意味着之前的所有努力都白费了。经历减肥平台期，要用正确的方法和心态去应对。其实，平台期也不算停滞期。表面上，这段时期体重暂未下降，但机体的体形却正在持续改变。所以，吃教授也一直强调，减肥不能一味地只看数字，有些减肥变化是对于内在的塑造，在体重上无法表现。2.坚持合理营养饮食减肥心急的人在遭遇这一阶段时，容易。
今天是我节食减肥的第十一天，为什么不掉秤了，之前几天每天还会瘦半斤一斤的，今天一点也没瘦，为什么啊 1 称重要早上空腹称重比较准确2 身体进入节能状态 基础代谢率降低了3 减肥是像下楼梯一样 出现平台期正常坚持下去会继续往下掉的 如果只是单纯节食也可以加些运动配合减肥加油 我也在减肥
为什么减肥十天，一斤没瘦。 首先你做错了一点，早餐 中餐 是必须吃的，宁愿吃一个月的肉也不吃一个月的米饭，吃一碗米饭等于吃一碗糖，如果真的要减肥的话，最好早餐吃的丰盛一点，因为那是你一天内所需的所有营养，和体力，必须多吃而且科学。午餐我建议你吃三分之一的米饭和三分之二的蔬菜肉类，多喝水，晚餐你可以选择吃，或者不吃，吃的话和中午一样，米饭少吃，蔬菜肉类要多吃。就像刚刚说的，一碗米饭等于一碗淀粉等于一碗糖，而蔬菜和肉类里所含的维生素 纤维是米饭里没有的。还有运动，我建议是在中午午饭过后一小时之后运动或者晚饭过后两小时运动效果最佳，一般刚开始减肥会先把体内多余的水分排出减出之后才是真正的燃烧脂肪排泄毒素。我2天能瘦10斤
减肥一天瘦一斤正常吗 减肥刚开始是见效比较明显，少吃点就是出现体重下降的，这个也是属于比较常见的现象。后期减肥会逐渐困难，机体肥肉是比较容易剪掉的，但是后面肌肉就很难，所以减肥贵在。
减肥刚开始两天瘦了差不多三斤，后面三天一点没瘦是为什么？ 进入脂肪待燃期，也就是说暂时的体重不掉秤了，体重刚开始减很多，减少的是一分部分水分。有的人刚开始不减，后面才掉体重，有的人刚开始减几斤，后面又不掉秤了，这个需要调整一下，体重才会慢慢的开始减。出现这样的现象是减肥过程中都会经历的，努力和持续的坚持，就会度过的。有些人减肥经历了没几天后或半个月体重就没有下降了，认为自己进入了平台期。其实这个时候首先要先确认一下自己是否在平台期，不然有时候会对平台期的误解，真正的平台期具备以下三个特点：1，减肥至少持续一个月以上了，而且前面体重有减轻。2，现在体重不仅没有减掉，还可能反弹了几斤，而且连体脂，腰围也没有变化。3，持续时间比较长（至少3天以上或者更久的时间）减肥刚开始两天瘦了差不多三斤，后面三天一点没瘦，怎么办？1，调整饮食结构。每天保持最低基础代谢，男生1500千卡，女生1200千卡的基础代谢。食物多样化，保证营养均衡的基础上，才能健康的减肥。2，增加膳食蛋白质的比例。膳食蛋白质的比例可以占到总能量的20~25%左右，碳水化合物供能比占总能量的50%~55%左右，也就是说每天蛋白质的摄入量可以增加到原来的2倍。富含蛋白质的食物，如鱼虾，豆制品，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等食物。
为什么减肥前几天都一天瘦一斤，现实又没瘦是为什么
【半个月减肥】为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？这半个月我坚持早上跑步，上班爬楼梯饭量没有明显的减少但也没有增加可是为什么我一斤没瘦还重了一斤？。
为什么减肥前几天都一天瘦一斤，现实又没瘦是为什么 如果肌肉增长，因为肌肉比脂肪重，所以从体重上看可能没少，但其实脂肪已经变少了。另外，减肥有瓶颈期，不要着急。稍微增加一些有氧，调整一下锻炼方式，突破一下瓶颈，就又会有效果了。
