国家规定的中小学生作息时间是多少？如果学校的规定超过了国家的规定应该去哪里举报？ 按照原国家教委《学校卫生工作条例》中第五条规定：学校应当合理安排学生的学习时间。学生每日学习时间（包括自习），小学不超过六小时，中学不超过八小时，大学不超过十。
早睡早起具体是的时间段是指什么时候？ 晚上10点睡觉，早上6点起床。首先，早起要建立在优质睡眠的基础上。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然。
早睡早起，这个“早”的时间标准是？？？ 因人而异，不必苛求；上面网友回答都不错的。我认为晚上8：30-10：30之间睡觉都可以算早睡了；早上5：00-6：15起床都可以算早起了。其实没有统一的标准的。
早睡早起一般几点最好？ 我个人感觉十点睡就可以早上5点半起来。我自己就是这个作息时间的，每天也不感觉怎么困。
如何调整作息时间，早睡早起 正常睡眠时间是八小时最好的睡眠时间应该是晚上9.30-第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。食物可以用箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是汤，正常情况下三-五天就能调整好的。第一要自觉．第二，要找个人来督促你 第三，你一定要听那个督促者的话 第四，要坚持 如何做到早睡早起 工作以后，养成一个很不好的习惯：晚睡晚起 一直都想调整自己的作息时间表，但是每次都是坚持一段时间以后又不小心晚睡 晚睡就导致晚起迟到，如果按时起来又会觉得精力不够，。
