锻炼但是体重在增加，腿围也增了 开始运动后体重都有增加趋势，这是因为运动后，吸收增强，肌肉增加，肌肉是比脂肪重的，而脂肪暂时还没有被消耗掉，同时，运动后食量需要量较前大，睡眠会变好。几个因素。
跑步小腿会变粗么？ 跑步小腿会变粗吗？可以很明确的告诉你：根！本！不！会！那为什么你的腿会变粗？我们往下看！一、跑步后…
我想在50天内将腿围减掉15Cm，我该怎么办？ 可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！首先，大家要了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合以下的示范运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿喔！。
在健身房用大重量练蹲腿腿围会减少吗？ 随着审2113美标准的改变，对于女性来说，没有翘腿5261细腿都不敢说自己的身材好。4102拥有1653蜜桃臀，一双紧致、细直的大腿，你就是女神了。练臀腿的动作五花八门，而你只需要掌握这几个基础动作，长期坚持练习，轻松收获翘腿细腿。每个动作4-5组，每组12-15次，组间休息30-60秒。建议在保证动作标准的前提下，增加一些负重，效果更佳。来试试吧。动作一、深蹲注意事项：两脚距离与肩宽，脚掌自然向前。吸气臀部向后移，同时膝盖弯曲慢慢往下蹲，蹲至大腿约与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖，膝盖沿着脚尖的方向。呼气臀腿发力起身还原。注意膝盖不要内扣，也不要外八。动作二、弓步蹲注意事项：两脚前后站立，距离约为肩宽的2倍。脚尖先前，前脚掌踏实地面，后脚尖点地。吸气的时候，膝盖弯曲慢慢下蹲，蹲至前侧大腿与地面平行。注意后侧膝盖不要着地，身体不要过度前倾。两腿协调发力，前侧腿发力约80%，后侧腿约20%动作三、硬拉注意事项：两脚平行站立，距离与肩同宽。两手握住哑铃，放在大腿两侧。吸气臀部后移，膝盖微微弯曲，将哑铃沿着大腿前侧慢慢下放至膝盖下方，呼气发力，起身还原。动作四、深蹲跳注意事项：该动作根据深蹲变化而来，掌握了深蹲要领。
锻炼但是体重在增加，腿围也增了 您今年14岁，从去年11月份开始，锻炼减肥，瘦了一点，最近快中考了，正在练习五十米，感觉大腿，变粗变硬，而且体重也增加了，建议运动后多做一些腿部拉伸动作，适当控制，饮食，控制体重，要持之以恒的坚持
跑步会使腿长肌肉变粗吗？ 很多人担心跑步粗腿，真的会吗？如果真的会粗腿的话，如何可以避免这种情况的发生？（比如跑步频率，地形…
刚跑一周腿就变粗了，是什么原因，如何缓解？ 刚跑步一周，就能感觉到变粗一般是心理问题，可能由于跑步临时性肌肉肿痛导致的错觉！增粗是好事很多人跑步初期可能会有腿的增粗，但是这不是坏现象，那是因为你腿部肌肉实在太差，不足以支撑跑步的运动，通过锻炼，肌纤维增粗，这是一件好事，不会一直增粗下去，坚持下去反而会瘦下来，也会更加紧致！增粗是坏事有一种增粗不是好事，这是因为跑步姿势不正确，例如跑步的时候有一个滞空动作，也就是跑步的时候过度足跖屈，感觉这个人一弹一弹的，这是不良跑步姿势要改正，要以髋关节来启动带着腿跑步！跑步建议记住，跑步之前一定要热身，热身不是拉伸，可以快走、开合跳、慢跑，不要上来就速度过快。跑步之后也定要拉伸臀部和腿部肌肉！
腿围怎么量 测量大腿围时，被测者两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。测量小腿围（腿肚围）时，姿势同上，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0.5cm。身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100；这两项指数女性均大于男性，差异显著。也就是说，同身高女性大腿更粗；女性腿相对粗短，男性相对细长。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，雄激素则刚好相反。而且，女性的肌肉更倾向分布于下肢；与男性相比，女性下肢肌肉质量占全身的比例更高扩展资料青春期，男生上体的围、宽度增长得快些，女生则是下肢的围、宽度增长得快些。男生胸围、肩宽的年增长值高峰分别为3.7厘米和1.6厘米，比女生的3.5厘米、1.3厘米大0.2厘米和0.3厘米。相反，女生大腿围年增长值的波峰为2.3厘米，比男生的2厘米大0.3厘米。11—21岁的女生大腿围共增长11.2厘米，比男生的9.6厘米大1.6厘米。由于男生的肩宽、胸围比女生的增长速度快，持续时间长，因而总增长量大，而女生的大腿围比男生。
身高170，腿围多少比较合适 病情分析：你好，根据你所描述的情况，每天早上吃七分饱，中午是七分饱，晚上吃五分饱。适当增加体育运动。指导意见：建议你平时不要吃生冷油腻辛辣的食物。每天保持运动量在40分钟左右。祝你生活愉快！
