怎样快速有效的瘦膀子上的肉 每天拿两个装满矿泉水的瓶子作上下挥动运动，一天做个3到5次，每次100下左右，做完后渴了正好把谁给喝了，这也是欧从杂志上看到的瘦膀子的方法。好多明星都是酱紫的~
瘦膀子的最快方法？
瘦胳膊最快的方法，夏天来临很多爱漂亮的MM常常因为自己粗壮手臂而感到困扰不安，穿性感紧身的衣服常常露出粗壮手臂影响美观，其实手臂粗壮是最显而易见的部位，那么想要瘦。
怎么快速瘦膀子？ 每天拿两个装满矿泉水的瓶子作上下挥动运动，一天做个3到5次，每次100下左右，做完后渴了正好把谁给喝了，这也是欧从杂志上看到的瘦膀子的方法。好多明星都是酱紫的~
什么方法瘦胳膊最快？ 胸前拉手法：胸前拉手这个方法简单易学，不需要太大的力气，又能有效收紧小臂赘肉。首先两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。最后交换左右手的上下位置，重复以上动作。左右手各做一次为一组，每天做5组即可。还有饮食要清淡，不差钱的，可以搭配雷3一起减，搭配运动还能预燃，效果也自然加倍
怎样可以瘦膀子？ 实际点的！ 最好。 去超市买保鲜膜，要比较好质量的那一种，找第3者帮你捆绑一定要绑紧，在绑之前在手臂上面用柠檬皮涂抹效果会更加好。晚上睡觉前使用此法，2周内就有很好的效果但是必须坚持。
瘦胳膊最快最有效的方法？让你去掉“拜拜肉”！好多女生到了夏天穿短袖的时候，才发现自己的胳膊好粗啊，平时也不太注意结果就长出了很多“拜拜肉”。那么也有很多的妹子问。
？ 女生瘦手臂的最快方法，女生瘦手臂的最快方法是什么？随着夏天的到来，一双纤纤玉臂从无袖的衣服中露出来。整个人显得斯文、大方，每个女生都不希望手臂上的拜拜肉横行。。
