跑步可以锻炼什么呢?十几年的跑步经验告诉我,跑步什么都可以锻炼!这句话不是危言耸听,你随便问一个经常跑步的跑者,他们能够轻松地给你讲几十个跑步能锻炼的地方!十几年前我还在上大学,看着别人在操场跑步总是想嘲笑,跑步这玩意有什么用?天天在操场浪费时间,还不如多玩多睡,多学习一会!后来被人拉着去跑,跑了半年,体会到跑步对我们身体锻炼的好处,从那以后,我才知道跑步是多么的神奇!跑步可以锻炼什么呢?今天我来跟大家讲一讲,让大家对跑步的了解更多一些!1.头我们先讲大脑!跑步真的能锻炼我们的大脑,跑步时血流量大,能为大脑输送更多的氧气和养分,能让你思维清晰,记忆力一直在巅峰!2.眼睛跑步的时候我们望向远方,这样能放松我们的眼球肌肉,避免近视程度加深,预防白内障,预防眼睛干涩,减少视力衰退!3.皮肤跑步也能锻炼我们的皮肤,增强血液流动,输送更多氧气,减缓皮肤细胞衰老,让我们不容易长皱纹,脸上不容易长痘痘,身体排毒更好!4.肌肉,骨骼长时间的抗重力跑步运动可以锻炼我们的肌肉,骨骼!肌肉变强了,你的身体素质才能增强,身体才能更好!骨骼变强了,你的腰腿会更好,颈椎,腰椎不容易出问题!5.五脏六腑跑步对五脏六腑的。
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