为什么早上锻炼人多，但很多人说早上不宜运动，运动员每天一道早就开始晨练？ 我觉得早上不宜锻炼的原因有两个：一：清晨，阳光未出现前，一夜间积攒的空气中残留的毒素很难挥发，这时锻炼并不是最佳时间。二：人刚起床时，血液粘稠度比较高，特别是老年人，建议如果要晨练先喝一杯水，再休息一会儿，在进行一些不大剧烈的运动。我觉得运动员的练习不单单只是一种健身健康需要，更多的是一种职业需求，他们不只在早上，中午，傍晚，都需要进行锻炼来提高机体机能。希望对你有帮助
未成年人一般早晚锻炼几小时最好？ 最科学的，就一个小时，专家说过的，现在你还属于青少年，一个小时就适宜，记住不宜做剧烈运动，每次锻炼要先做准备活动！
对于晨练的人，空腹和吃过早饭再去锻炼，哪一种方式更合理？ 一、补水在晨起跑步前，吃东西还是不吃东西，全看个人的状态感觉和习惯。晨跑前不一定要吃东西，但建议晨起喝点水，在运动前10-15分钟，喝200-350毫升的水。补充足够的水再跑步。经过一夜睡眠，身体会以不显汗方式蒸发一部分水分，身体可能会轻度脱水，补水是再正常不过了。二、血糖一般来说，普通人血液内大约有5克左右的血糖，肝脏中含有100克肝糖原，肌肉中含有400克肌糖原，人体内糖由这三部分组成，他们都可以为运动提供热量。当人体处于安静状态时，每小时每公斤体重消耗1大卡热量（1大卡/公斤/小时），熟睡时能耗水平比这个标准其实还要更低一些。就算熟睡时能耗为1大卡/公斤/小时，一位成年男性，如果体重为60公斤，晚上8小时的睡眠时间，所消耗能量为假设这480大卡的热量全部由糖原分解供能，1克糖分解能产生4大卡热量，那么：经过一夜睡眠，根据上述数据分析，不会导致糖原消耗殆尽。所以一般情况下，空腹运动导致低血糖的概率极低，空腹时可以适当简单进行运动。三、晨跑可以适当补充食物很多跑友习惯于双休日早晨进行LSD拉练，这种情况下的跑步就不属于晨跑范畴了。如果你打算跑15-20公里甚至更长，那么建议吃一顿正规的早饭，可以少量吃点东西垫垫，比如半。
我想要一些成年人的游戏项目 可以尝试一下杀人，虽然也算是很古老的游戏了。转一下规则（其实人数可以很多，相应的增加凶手就可以了，另外以下内容为最原始的杀人，还可以增加诸如警察（可以在杀手每轮。
