减肥瘦身20斤
减肥 瘦身 每天练习上下车100次，在这个过程中左三圈右三圈绕车疾走。此法坚持半年效果显著
减肥瘦身一个月减掉十斤 首先说您的减肥观点是正确的，不用减肥药，采用正确减肥方式是对的健康减肥：根据我的知识和身边朋友的一些实践给您一些建议：1：断绝零食，晚饭少吃，甚至只吃一些水果，绝对不能。
减肥瘦身30斤 下面是我的减肥食谱，但是可能无法让你在一个月内瘦三十斤，因为我是以保障我身体健康来减肥的，劝你一句话，欲速则不达早上：一杯牛奶或者原味酸奶，豆浆也行，加一个鸡蛋或者一两片全麦吐司中午：一荤两素加一碗米饭，一共六两左右，只吃单一的肉类，不要吃鱿鱼下午饿了的话，就加水果（高糖水果不能吃，如：西瓜、芒果等）晚上：不能吃主食，吃水果或者蔬菜，想吃肉的话，就吃几个鸡爪或者一小个猪蹄所有饮食都要少吃淀粉类，不消化的也要少吃，忌高糖高盐食物，白天要大量饮水，下午五点后就减少饮水，八点后不要喝水，实在口渴，就抿一小口，也不要进食，千万不要吃夜宵不过你是男生，其实你应该不算胖，算壮，你可以加强运动，早上可以吃三种，你也可以吃点面类，就不要吃米线和包子了，馒头可以适当，但必须是白馒头，不能吃油重的早餐，我一般是吃两种的，午餐可以多吃一点，但肉类还是要单一，晚餐可是适当吃，但是就不要吃肉了，可以吃几个鸡爪或者一点猪蹄，注意少吃辛辣的食物
快速减肥瘦身运动
总结自己从140斤到100斤的减肥历程现在美美的，减肥到100斤了，总结自己从140斤到100斤的减肥历程减肥终于想告一段落了，也是该总结自己的减肥经历了时间吧，无论是叫减肥。
我158cm120斤，想减肥瘦身，有什么高人可以指点一下 你多大啊，女的还是男的？
