民间气功推拿法 气功推拿是指气功与推拿相结合而形成的一种独特的治病方法。它要求术者有一定的气功能力，并掌握有效的练功方法。气功推拿治疗范围广泛，对一些常见病、机能性疾病与器质性。
气功训练方法图解 图解？没有什么图的 那些都是运功定式 不会把气表现出来的 一般的内功心法就是告诉你穴位 歌诀 行气手法 而且定式也没有太大要求 通常就是马步 盘膝 这是内功方面 当然也有些气功 比如铁砂掌的气功 那些都是先天之气 通过外部刺激使先天之气运行壮大 而内功是自行刺激气 让后天之气运行 同时先天之气做引导 不过气功是内气外放 内功是外气内敛
简易的气功练法
气功心法 一。选择一个比较舒适的空间、一个不容易被打扰的时间，最好是睡觉前的半个小时左右。换上比较宽松的服装，手表戒指之类的一切身外之物都要脱掉，不要让身体被束缚。二。放松地站立，两脚距离与肩同宽，双目垂帘（就是微闭，全闭也行），舌抵上腭。放松身体，放松心情，保持恬淡的心态，做几次深呼吸。三。正式开始。注意你的呼吸和意念，大约15~30分钟收效较好。此间不要乱动不要乱想，保持均匀绵长的呼吸，全身保持放松。吸气时：鼻孔进气，小腹丹田部位随着呼吸缓缓隆起（胸腔就别动）。双臂保持自然包圆，手心向下、户口相对。想象天地间的灵气从你的天灵盖流入丹田，丹田如一个金色（或红色）的气囊般扩大，发光发热。呼气时：鼻孔出气，小腹丹田部位塌瘪。双臂动作不变。（如果酸痛的话，可以学太极拳的样子，保持刚才的动作上下浮动，但吸气时为上台，呼气时为下按）想象身体内五脏六腑中淤积的废气杂气化为青烟从双掌掌心排出。四。收功。用舌头搅动口腔内的唾液，分三次咽下，想象金色的液体流入丹田。双手搓头面（方向为：后脑-头顶-额头-面颊-下巴-脖子-后脑-…）如此19周。双手相叠（左下右上）搓揉丹田，顺时针、逆时针方向各19周。双掌对搓，搓热。
自学气功入门方法？ 记得以前看过气功入门方面的书籍，事实上，气功的入门方法没那么复杂，很简单！姿势取坐、卧、站、走均可，以自己感觉舒适为好，然后以身体配合意念引导从头到脚依次放松即可，这样练一段时间，你就会发现身上的变化，就会觉得身体某个部位发麻，甚至跳动的感觉，反正我是感觉到了，只是本人没有恒心，练一段时间就放弃了！
气功心法丹田内气功练习方法，气功是中华名族历史长河中的一块瑰宝，他是广大中年老朋友最喜爱做的一种运动，那么大家对气功的了解有多少呢？接下来现编就给大家带来一套气功。
使用气功棒的方法 气功太极棒又称太极尺功，原出自百岁老人赵中道，经其弟子关永年整理加工成套路功法，特点是柔和缓，入静较快，兼有太极拳和气功之功效，为典型的动静结合功法。该功辅助器械太极棒长33cm左右，直径3cm左右，身体可取坐式、盘坐式、卧式或站式，功法分为摇、晃、转、坠、簸、颤、抖等功式，可整套练习，也可单练其中任何一式或几式。其特点：简单易学，易长内劲，是一种非常有效的功法。通过升降开合、螺旋缠绕，对调整阴阳平衡、打通任、督二脉、促进新陈代谢、提高免疫功能、开发人体潜能都有特殊功效。坚持修炼定会修心养性，增长内功，强身键体，使习练者的功力明显提高。太极棒健身法简单易行，不需什么特殊条件，根据个人体质情况，可以站着练、坐着练，还可以躺着练。其操练法总的包括转、摇、晃、抖等。可选一两种方法，反复练。操练时，用两手掌心夹持太极棒，两掌心相对，全身放松，两眼可微闭，呼吸自然和顺。练坐式时，把太极棒置于大腿上；练站式时，屈肘把太极棒置于脐下；卧式置于腹上。刚练时，意念集中在动作上，待熟练后，意守丹田(肚脐下寸许小腹部位)诱导入静。坐式练法身体端坐在凳子上，身不要靠物，两脚与肩同宽，平放在地上，脚不能悬空，。
自学气功入门方法？ 自学气功入门方法：主功：(1)站立、自然坐、盘坐(双盘、单盘、散盘皆可)。坐式练功要求练功者周身放松，头正身直鼻对脐。双掌指尖相对(相距约2~3寸)成抱球状，放置小腹前，双掌距小腹约4~5寸远。意想手中抱着一轮彤红彤红的太阳，太阳一半在小腹内，一半在腹前，被双掌轻轻地抱着。静静地意想一会儿。接着行顺腹式呼吸法。吸气，小腹慢慢地鼓起来，同时意想腹内的太阳越变越大，越变越圆。呼吸与意念要同步，同时双掌亦与意念和呼吸配合‘，随着吸气太阳越变越大，双掌被膨胀的太阳往前顶移。接着呼气，意想随着小腹的渐渐凹陷，红日慢慢地变小，回归小腹中心(下丹田)，双掌亦慢慢地恢复成一开始的姿势。如上所讲，用顺腹式呼吸法，一呼一吸配合意念及动作，如此练三十分钟左右，即可收功。收功方法：男子左手轻抚下丹田，右掌轻贴左掌外劳宫上，意想全身能量聚集于下丹田，意想三分钟。然后摩擦双掌致热，干洗脸和拍打一下周身即可。其他注意事项，参照一般静功即可。站势练习此功时，要求自然站立，双脚平行与肩同宽，要双膝微屈。其余修练方法同上，认真阅读上边文字自然心领神会。
硬气功的习练方法哪位老师可以教给我练铁沙掌的方法，谢谢！练硬功时，会改变骨骼本身的构造。这叫做“沃夫法则”，其基础为19世纪外科医师朱利斯沃夫的重大发现。。
