天气凉了，树叶黄了，人都不想动了。
一到冬天，动物们都会减少活动和外出，有些（如青蛙）还会冬眠。因为低温酷寒会消耗额外的热量，在食物短缺的冬季能不动就不动是最佳选择。
天冷不想动，完全是本能所致，任何人都不必为此感到愧疚。
问题就出在，我们人类的冬天并不会食物短缺，衣服也裹得严严实实。呆在温暖的屋里，还能大口吃肉啃零食，啊，真是一大享受。穿得多，温度又低，什么运动的欲望都没了。
天冷不想动，又吃得多，许多人到来年春天都会发现自己身上多了一层肥肉。这可愁人了！
这事我有经验。
其实我以前冬天也基本很少运动。除了大一那年，我想方设法地提高体质，在寒风中也坚持只穿短裤跑几公里。冰冷的空气吸入鼻腔，呼啸的风刮得脸生疼，真令人难受。每天走出宿舍跑步之前，都免不了一番挣扎。但始终还是改变自己的愿望，战胜了人类的本能。
要么拒绝舒适做点运动，要么等待暖和的春天，别无他法。
当体重从100斤增加到120斤之后，我就有些懈怠了。但冬天偶尔还是会在宿舍做做俯卧撑，和同学踢个球啥的。工作以后的每个夏天，我都能练出明显的六块腹肌。但是到了冬天，就基本不动，自然肌肉也缩水了。
我丝毫不觉得内疚，因为我选择了舒服。
然而有一年冬天特别冷，只有几度，不管穿多少，人还是瑟瑟发抖。当时我也是抽风了，心想“我这么强悍的人，居然还能被冻成狗！”
那一刻我心一横，就扒掉衣服，换上短裤，摊开瑜伽垫，颤巍巍地躺下来，做起“8分钟腹肌训练”。要说滋味嘛，真是有够冰爽的！
有第一次，就有第二次，渐渐我也就习惯了。
不冷吗？当然冷啊！
难受不？废话，肯定难受啊！
可是，我有鸡汤啊——真正的勇士不是毫无恐惧，而是敢于面对恐惧。尝试过，我就知道自己的身体能承受多大的挑战。
当你能面对大的挑战，就自然不会再被小的问题所阻碍。
对我而言，你们眼里那些困难的减肥问题都是小儿科。
比如怎么天天坚持跑步？怎么能管住嘴？怎么抵挡对甜品的欲望？
我根本不需要坚持啊，不需要管住嘴啊，不需要抵挡啊！我就是从心所欲，而不逾矩。但是，这不代表以前我没有挣扎过。挣扎，说明我确实想法设法去突破困局了。我真的给自己灌了很多很多的鸡汤。
我的人生走到今天，早已不再被当年的那些问题所困扰了。不像你们，十年如一日，天天想的都是减肥和管住嘴这种小事。现在我面对的是，新的问题和更大的问题。
人生不过就是如此。许多问题我们都可以凭借聪明和帮助解决，但有些始终是绕不过的坎。它们只能靠自己、一步一个脚印地去解决，而解决它你才能迈向新的境界。
我很少为问题感到焦虑。因为焦虑没有用，它就像原地摆动的摇椅，不会改变任何事情。我宁愿做些什么，哪怕只是动一动。
千万不要以为我能改变和保持身材，也包括其他拥有你所羡慕事物的人，是因为有什么独门秘诀。其实，并没有。
人与人之间的差别可能就只在于那一丁点的选择。积少成多，差别就越来越大了。
你选择每天看一篇公众号文章，别人选择每天看几页书；
你选择一周才去健身房出汗两小时，别人选择每天都在家做几套广播体操；
你选择坚持令人痛苦的跑步，别人选择寻找更轻松的运动方法；
你选择不吃晚饭，别人选择少吃几口米饭；
你选择低碳生酮，别人选择慢慢改变饮食方式；
你选择一下子就进入困难模式，别人选择小步前进；
……
正是无数微小的选择，构成了我们人生的轨迹。
希望你，能做出正确的选择。
