练瑜伽坐着时腿伸直，腰挺不直，老师说我没有用屁股在坐，说我的腰有小问题，那我怎么办呢？怎样腰才能挺 大腿后侧腘绳肌紧，导致骨盆后倾，所以坐不直，臀部下面垫瑜伽砖，会帮助坐直，希望能帮助到你。
对于初学者瑜伽砖如何使用？ 练瑜伽有几周了，有些动作做起来吃力，买了瑜伽砖，但不知如何使用，应该用在什么部位？
怎样练倒立？ 耶！我来啦！打到立先靠墙！刚开始你可以先适应一下下图这个动作。尽量在有人帮助的时候，练这个动作。上…
瑜伽能不能改善驼背？ 瑜伽是可以改善驼背、形体的哟~不过你一定要坚持下去才行呢！人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。外国90岁老太奇迹般地治好了几十年的驼背！by Megan美国哈佛的图书馆墙上有条训诫是这样的：觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。这句话背后，有这样一个故事：安曼曾经是纽约港务局的工程师，工作多年后按规定退休。开始的时候，他很是失落。但他很快就高兴起来，因为他有了一个伟大的想法。他想创办一家自己的工程公司，要把办公楼开到全球各个角落。安曼开始一步一个脚印地实施着自己的计划，设计的建筑遍布世界各地。在退休后的三十多年，他实践着自己在工作中没有机会尝试的大胆和新奇的设计，不停地创造着一个又一个令世人瞩目的经典：埃塞俄比亚首都阿迪斯阿贝巴机场、华盛顿社勒斯机场、伊朗高速公路系统、宾夕法尼亚州匹兹堡市中心建筑群…这些作品被当做大学建筑系和工程系教科书上常用的范例，也是安曼伟大梦想的见证。86岁的时候，他完成最后一个作品—当时世界上最长的悬体公路桥—纽约韦拉札诺海峡桥。生活中，很多事情都是这样，如果你愿意开始，认清目标，打定主意去做一件事，永远不会嫌晚。今天看到一个86岁开始决定改变人生的老太太，看到照片跟视频的时候。
为什么瑜伽课后放松有时候需要拿瑜伽砖垫高大腿 因为可以更容易的拉伸肌肉，放松身体的，这是经过长时间锻炼总结出来的更方便的方法。
正位瑜伽垫对瑜伽体式真的有帮助吗？
做空中踩单车，腰下面垫瑜伽砖可以吗？会影响减腿的效果吗？ 不会。因为这个动作压根就不能减腿，这个动作是练腹肌的，尤其是最下面的两块腹肌。对瘦腿没有任何作用。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
手倒立与瑜伽砖练习技巧，倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。
初学瑜伽者脚压不下。腰挺不直怎么做？ 一定慢慢来，初学不能完全的效仿，否则身体受不了，每天拉一点点，天天都进步，身体很诚实！付出一定有回报！初学瑜伽要多学习，开始先不要急于完成动作、追求动作的完整性呢！瑜伽的动作训练特点，基本上都是以舒缓性的为主，是在慢慢的运动，拉伸！瑜伽强调呼吸，几乎每个动作都要配合呼吸，开始初学瑜伽仅此一点就得反复练习，简单点儿说，然我们走路，迈腿配合呼吸你试试。动作要到位，必须克服日常生活的马马虎虎、大大咧咧。还有练瑜伽的环境，一般要求最低也是安静的环境，甚至还要求空气新鲜，环境优雅，这就有益于我们心神凝聚，全身性的投入！是不是初始体验的时候能感觉到，原来我们从来没有这么认真过！瑜伽强调冥想，净化我们的心灵！是从内到外身心合一。瑜伽的教学多种多样，当然老师们提倡去瑜伽馆，跟上专业的老师，当然专业的老师，通过训练肯定了解你身体哪里好些，哪里差些，能够帮制定训练计划，有重点的集中训练，那么初学自己练的呢，开始就得慢慢摸索，关键不是对动作外形完成的追求，而是要在动作完成过程当中体会到什么，发现到什么，我们的肢体一定会告诉我们！一般瑜伽多强调柔韧性，很少强调力量训练，但是我们在练习时候多体会，针对我们薄弱。
