今天脚扭伤了，脚背淤青，红肿的厉害 注意休息、冰敷（24小时至48小时）、压迫及将脚抬高，可以较少出血肿胀，增进愈合的速度，固定关节一至三周，然后再逐渐恢复活动，48小时后进行热敷，促进血肿消散。
跑步经常扭到脚，就是感觉脚扭了下 病情分析：根据你描述的情况，20岁的年轻女性，跑步的时候经常会扭到自己的脚。指导意见：这种情况下，建议在运动之前就活动筋骨，打开关节，同时建议慢跑，跑步的时候要专注
体育课被别人绊倒把脚扭伤了，怎么办 你好，一般脚踝扭伤的话，常伴有足踝部的韧带损伤。这种损伤24小时之内可以冷敷。24小时之后可以热敷。都能达到减轻水肿的效果。也可以用弹力绷带固定足踝部。平时要注意多休息少活动。
