水是生命之源，是人体必需营养素之一，人的一切生命活动都离不开水。据研究，人体的器官及组织中含有大量的水，总重量约占成人体重的70%，这一比例在婴幼儿中可能更高。在这炎炎夏日，高温天气里出汗增多，这也加快了人体水分流失，最近就有不少粉丝留言询问，是否应该给宝宝喂水：
天气这么热，宝宝会不会口渴啊？
6个月内，喝奶粉的娃，要喝水吗？
宝宝纯母乳喂养，空调房里，嘴巴干干，是否要补水呢？
是不是母乳喂养的宝宝不用喂水，奶粉喂养的要喂水？
适量饮水对保持人体健康有着重要的意义，人们应该采取合理的方式饮水。但是“多喝水”这句话并不适合6个月以内的宝宝。
6个月以内的宝宝
6个月以内纯母乳喂养的宝宝，一般不需要额外喂水，母乳中大约85%都是水。混合喂养和奶粉喂养的宝宝，在按照合适的比例冲调后，只要喝奶量达标，一般也不需要喂水，因为奶液中含有大量的水分，足够满足宝宝对水的需求。
而且，由于6月龄以内的宝宝肾脏发育不成熟，摄入过多的水会加重肾脏负担，如果过度饮水，有可能造成宝宝水中毒。同时，宝宝的胃容量有限，喝水会占据有限的胃容量，导致宝宝喝奶量减少，产生营养不良的风险，如果减少母乳饮用量，还会导致母乳分泌减少。所以，在宝宝6月龄以内一般是不需要额外喂水的！
如果家长担心，夏天出汗多导致水分丢失，宝宝会口渴，其实也不必额外喂水。因为宝宝都是很聪明的，渴了会在下次吃奶的时候多喝点，从母乳或者配方奶中会得到及时的水分补充。家长不要强迫宝宝饮水，遵从宝宝的自主意愿即可。
但是，家长也要注意，6个月内不能喝水也非绝对，也有特殊情况。如果宝宝有下面这些情况，说明宝宝是需要额外补水的。这些情况同样适用于6个月以上的宝宝。
1.腹泻
腹泻严重时可能会导致脱水，所以为了预防脱水要补水，或者已经出现轻度脱水后，建议遵照医嘱给宝宝进行补水。
2.发烧
发烧时皮肤水分蒸发及退热时出汗导致水分丢失增多，容易引起脱水，表现为小便量减少，口干舌燥。因此要注意适量补充水分，最好遵照医嘱进行补水哦。
3.大便干燥、便秘
家长冲调奶粉过浓或过烫，宝宝的大便会较为干燥。因此给宝宝的奶粉冲调一定要按照合适水量冲调，保证营养的同时也供给充足的水分，摄入充足的水分才能够使得肠腔内保持有足够的水分软化大便。
如果宝宝出现已经出现尿液偏黄、便秘时，可以在不影响宝宝吃奶量的情况下在两餐之间适当给宝宝用勺子喂少量的水，以凉开水为宜。注意不要影响宝宝喝奶量，等宝宝恢复正常就不必再刻意饮水。
4.高温出汗，宝宝体液流失较多
如果宝宝大量出汗后，还不断用舌头舔嘴唇，或见宝宝口唇发干，甚至鼻腔出血的时候，要及时补充水分。可以在宝宝两顿奶之间少量喂水，润润嘴巴，但最重要的还是及时给宝宝喂奶。
6-12个月的宝宝
当宝宝满6月龄就到了添加辅食的阶段，这时候可以适当地给宝宝额外喂水了，但是也要注意饮水一定要适量，以免影响喝奶量。
那么，宝宝每天的需水量大约是多少呢？
6-12月龄的宝宝喝水量是900ml/天，其中包括奶、食物、水中获取的水分，如果宝宝每天的喝奶量在700ml左右，那么可以算出除去奶中含有的85%水，只有约305ml的水才是宝宝应该从辅食或凉白开中获得的。其中辅食含的水分较难计算，因此家长在喂水时多参考宝宝自身的意愿，不必强迫喂水，宝宝渴了自会愿意喝。
当然，如果家长不放心，也可以关注宝宝的这些缺水信号，这些信号同样适用于更高月龄的宝宝。
①看尿量
小宝宝每天能尿湿6-8片纸尿裤，甚至更多，说明宝宝体内水分充足。
大孩子一天可能尿六七回。在清醒时，孩子四五个小时不尿，或尿得特别少、特别黄，就要担心缺水。
如果孩子排尿频繁，每次就几滴，可能是排尿习惯不好，也可能是尿路感染，突然排尿频繁应就医检查。
②看尿的颜色
小便透明无色，说明体内十分充足；小便发黄，说明需要补水。
但是有些情况下，如果小便量并不少但颜色黄，则有可能跟B族维生素的补充或摄入过量有关。
此外，孩子没眼泪，前囟、眼窝凹陷、皮肤干缺少弹性，说明缺水较重。
1岁以后的宝宝
1-2岁的宝宝喝水量应该在1300ml/天，主要从奶、食物、水中获取水分。因为1岁之后，奶逐渐不再是“主食”，奶量大概在500ml，提供给宝宝的水分减少。所以宝宝主要是从辅食以及喝水来补充水分。一日三餐的辅食占大概500ml水分，剩下的这300ml就需要喝水来补充。
根据《我国居民饮水参考摄入指南》指出：2-3岁除三餐外需补水600-700ml/天。4-5岁除三餐外需补水700-800ml/天；5-7岁除三餐外需补水800ml/天；7-10岁除三餐外需补水1000ml/天。
●饮水要注意少量多次，切勿暴饮，建议在早晨、午睡起床后饮水，一天喝5-6次。
●如果在炎热、干燥的天气下，宝宝通过汗液会丢失过多的液体，一天可以提供更多次的水。
●除此之外，户外活动、运动过后、哭闹后、发热和腹泻后要特别注意给水。
常见喝水疑问
问：那么宝宝的饮水该如何选择呢？
答：1.喂宝宝用自来水烧开的凉开水是最佳的选择。烧开后冷却4～6小时内的凉开水，无论对成人和宝宝都是理想的饮用水。
2.宝宝3岁以前不宜喝矿泉水。因为矿泉水中含有大量的矿物质，宝宝的肾脏发育尚未成熟，会加重宝宝的肾脏负担。
3.喝果汁不如吃水果。6个月到1岁，正是小乳牙萌出期，喝果汁让宝宝患龋齿风险加大。与其喝果汁，不如吃水果。
4.宝宝3岁前不宜喝含糖饮料。含糖量高的饮料，对于宝宝味觉的发育也有一定的影响，甚至会造成以后的挑食、偏食，牙齿还容易龋坏。更不能用甜果汁、汽水或其他饮料代替凉白开。
问：宝宝喝水用奶瓶还是杯子？
答：6个月以后就可以锻炼宝宝用杯子喝水，1岁之后要逐渐戒掉奶瓶。
宝宝6～9个月时，准备颜色鲜亮点的软嘴学饮杯；9～12个月时，过渡到完全由自己吮吸控制的吸管式学饮杯；1～2岁时，使用幼儿专用水杯或者便携式运动水杯。
问：喝水时机有什么需要注意的？
答：避免暴饮和饭前、睡前喂水。
暴饮让身体短时间内摄取过多的水分，则可造成急性胄扩张，有碍健康；饭前喂水会冲淡消化液，不利于消化，也影响食欲，需要避免；年龄较小的孩子在夜间深睡后，不能完全控制排尿，若睡前喝水多了容易尿床。
今天的文章到这里就结束啦，看完这篇，家长们应该知道，不同阶段，给宝宝喝水也是有讲究的：6个月内、未添加辅食的宝宝是不需要喝水的，添加辅食后才需要少量地补充水分，1岁以内的宝宝并不需要喝很多水。1岁以后的宝宝喝水量增加，家长要引导宝宝爱上喝水，该喝水时就喝水。
