手机的问世，方便了人们的生活，在与人沟通交流的过程中使用手机十分快捷方便。然而，不少人在利用手机的过程中方法不合理，出现了过度依赖这种行为，甚至还喜欢长时间躺着玩手机。如果有这种坏习惯，同样也会带来身体伤害，一旦身体有某些不好的变化，应该立即停止这种行为。长时间躺着玩手机会面临哪些不良后果呢？
1、颈椎酸痛
长时间躺着玩手机，可能会感觉到颈椎部位酸胀疼痛。因为在躺着玩手机的情况下保持某一姿势时间过长，颈部的活动量减少，局部压力增大，血液循环受阻的情况下更容易酸胀疼痛。如果已经有这种现象产生，暗示颈椎已经受累明显。应该改掉长时间躺着玩手机这种坏习惯，不可过度依赖手机，否则颈椎病的患病率会增加许多。
2、消化功能下降
长时间躺着玩手机，一段时间之后发现自己的消化功能下降，应该立即停止。不少人喜欢在吃完饭之后马上躺着玩手机，在躺着玩手机的过程中活动量减少，肠道蠕动能力提高，在蠕动能力下降时食物的消化能力降低，可能更容易影响正常的消化，在消化速度缓慢时腹部的不适感可能会产生。如果已经有这种情况出现，说明长时间躺着玩手机已经有风险，应该及时纠正，通过饭后适当活动的方式来提高消化能力。
3、视力下降
长时间躺着玩手机，发现自己的视力开始下降，看东西也变得模糊，有可能就是这种不良行为带来的后果。在躺着玩手机的过程中眼睛受到光线的刺激以及姿势的影响，可能会让左右眼近视度数不一样。为了防止视力下降明显，应该纠正这种坏习惯，不可长时间躺着玩手机。
4、生物钟紊乱
长时间躺着玩手机，发现自己的作息不规律，生物钟紊乱应该重视，特别是那些晚上长时间躺着玩手机的人，在使用手机的过程中消耗了睡眠的时间，有可能会让正常的作息紊乱，进而干扰睡眠，睡眠时间不足身体受到的影响明显。有这种情况出现，睡眠质量大幅度下降，应该纠正坏习惯。
5、斜视
长时间躺着玩手机也是有风险的，如果出现了斜视这种情况，有可能就是躺着玩手机带来的负面后果。不少人会侧身躺着玩手机，这种姿势虽然舒适。但是在使用手机的过程中眼睛可能会往一边斜着看，出现斜视的可能性增加，而斜视也会带来影响，矫正的难度也是较大的，需要改掉这种坏习惯来维持身体健康状态。
