我是学生，124斤，身高1.62，腿围59.5cm，想减肥，最好减大腿的？5-8厘米 饮食百方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭度，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心问病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以答在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的方法，特别版注意不要喝酒、肉类食物。我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个牛奶kugua的东东效果表现得还不错，你权要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个祝楼主早日成功！
我觉得我腿好粗，尺子量腿围是60cm啊！怎样瘦腿最有效？(学生党，不要推荐买产品，根本没钱)我从小 空中踩脚踏车，我就这样，非常明显，每天晚上200个，平时快走。按摩刮痧拔罐，自己弄 再看看别人怎么说的。每天拉腿 跳 然后揉腿 慢跑我就是这样成功的 活动，低脂肪的饮食。
152女生腿围50麻烦给几个学生实用的瘦腿方法，谢谢 1，水平深蹲25个2相扑深蹲20个3，跳跃击掌30秒4.靠墙静坐30秒循环2次每天，在结合其他健身运动
怎样的腿围才算标准。 健康2113美腿标准1：小腿肚与脚踝粗5261细之差约为15公分。健康美腿的标4102准2：大腿：1653身高(cm)×0.26+7.8。小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常。脚踝：小腿(cm)×0.59。美腿的理想标准围度(量腿部最粗部位的围度)大腿的理想尺寸=身高 x(0.29至0.3)cm小腿的理想尺寸=身高 x(0.2至0.21)cm脚踝的理想尺寸=身高x 0.118 cm腿围指的是人体腿部围度的大小，是人体形态指标之一。主要分为大腿围和小腿围（腿肚围）两种，它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。
