如果只控制食量，不运动，能不能达到减肥效果？ 和 控制食量 又 运动 达到的减肥效果有什么区别 知乎用户 13 人赞同了该回答 切身经历告诉你减肥初期没差别，我坚持20+天只喝水和饿极了头晕吃水果，在一个月内掉了23斤。。
平时不运动，最近下定决心减肥，食量有减少。 一般月经规律的话，月经干净了两天内，下次月经来前五天为安全期，但也不排除特殊情况。建议月经推迟三到五天，是正常现象，你可以继续观察几天，怀孕的机会应该是很小的，。
坚持每天有氧运动，饭量减少，不吃晚饭，为什么我体重不降反升？ 有氧运动的强度决定脂肪分解的多少，建议你自己算一下。有氧运动时心率最好在最大心率（220-年龄）的60%-80%之间。强度在这个区间就能达到分解脂肪的效果。。
不怎么运动，只减少点饭量，长期坚持会瘦吗？ 还在节食吗，越饿越肥，你知道吗在我们的普遍观念中，胖子基本上都是吃出来的，所以让人们在潜意识中就是…
15天减少食量不运动能减肥多少 其实这个观念首先就是错误的，你减少食量本身只是摄入减少，但是根本的脂肪没有被动员起来，首先分解的是你身体里的糖分，如果仅仅靠节食来减肥不科学，体重肯定会有下降，但是减少的不是身体内的脂肪，只是水分。一旦恢复饮食，立马就会反弹。最好的方法是调整膳食结构，结合科学的运动，适当运用评估工具对运动效果进行评价，调整方案这样。
不运动光减少食量可以减肥吗 效果很慢，因为人到了能量守恒的临界点上不靠运动很难消耗热量。下面几种方法可以试试1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中。
我食量非常非常大，吃少了根本吃不饱，不过运动量也大，怎样才能减少食量 楼主平时在运动时，要注意多喝水。这是减小食量的主要方法之一。
食量减少但不运动的减肥方法会不会成功，能 您好！根据您所说的情况，食量减少但不运动的减肥方法会不会成功，这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您可以运动。
