跳肚皮舞算是有氧运动吗？可以减肥吗？ 只要跳肚皮舞超过30分钟就属于有氧运动，可以减肥。有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。扩展资料：注意事项：1、跳肚皮舞需要耗费的能量是非常大的，所以练习之前热身运动一定要做好，应该让身体有一个适应的过程，这样僵硬的感觉就能够缓解，避免运动损伤出现，能够让血液循环速度变快，让练习的效果更好，跳肚皮舞.2、跳肚皮舞的好处 跳肚皮舞就能够消除疲劳，缓解压力，是一种很好的减压方式，特别注重柔软度以及肌肉的放松，也可以让心理压力变得更小，身体各个部位都能够活动到，能够让女性的身心更加健康，跳肚皮舞能够让情绪得到调整。参考资料来源：—有氧运动参考资料来源：—肚皮舞
