如何减掉肚子和腰上的肉？ 要是有氧运动的话比如每天半个小时跑上十圈（4000m)，多长时间能减下去？配合仰卧起坐能够练出腹肌吗？
如何减肚子上的肉？ 食谱一：鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐：一颗水煮鸡蛋白，一杯低脂纯牛奶，半个苹果中餐：一小半碗饭，少量青菜晚餐：七点左右吃，与中餐差不多，分量在少点，少吃多餐是很多女生会选择的饮食减肥方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦，如果你选择的食材是热量比较高的，多餐反而会增加体重。倘若你本身代谢不强，少吃多餐还会加重代谢负担，让肥胖加重。
怎样减肚子上的肉，夏天到了，身上的肉肉藏不住了，特别是肚子上的肉肉，穿衣服特别不好看，总不能老是收腹解决吧，下面介绍几种减肚子赘肉的好方法，一起看看吧。
