我的o型腿该用什么方法矫正？医生帮我看看 病情分析：需要根据下肢畸形的程度而定，严重者多需要手术。O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。指导意见：轻症者可以按一下方法试试：1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做20～3O次。2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
如何矫正罗圈腿（O型腿）？
膝盖骨位置感觉跟正常人不一样？ 一直有这个小困惑，之前当兵 跑步的时候看到N多人的大白腿，几乎99.99%的膝盖骨的那个“小盖子”是在正中…
如何改变o型腿 一步叫你解决O型腿
如何判断和矫正骨盆前倾？ 骨盆前倾判断的方法方法一：靠墙直立法脱鞋赤脚靠墙站立，臀部、上背紧贴墙壁。自己的手插进腰和墙壁的间隙，如果只能放进一个手掌，那是正常的体态，如果间隙足够握拳，那就是骨盆前倾了。如果连一个手掌都放不进，则是骨盆后倾（驼背）。方法二：三角平面测试法把两个手掌放在小腹上，掌根放在髂骨（骨盆最突出的位置），大拇指指尖相对，中指放在耻骨的正上方，两只手合拢成一个倒三角形。骨盆前倾的矫正训练1.松解紧张的肌肉滚压竖脊肌：60s拉伸髂腰肌：15s/次，3次，间歇5s滚压股四头肌：60s2.强化薄弱的肌肉仰卧起坐部位：髂腰肌动作要点：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。动作数量：12次/组，2组，间歇15s。仰卧举腿部位：下腹肌动作要点：在训练时一定保持腹肌收紧，腰椎尽量贴近地板，不能悬空，如果做不到就可以选择屈膝进行该动作。动作数量：12次/组，4组，组间间歇30s空中蹬车部位：腰方肌动作要领：仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松，屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子，双腿交替进行蹬车动作。动作数量：20次1。
O形腿怎么在家矫正？
