五天没吃中饭晚饭怎么瘦不下来？才瘦一斤。 我当年一个月不吃晚饭才瘦了4斤，所以可见节食不是有效的减肥方法，而且反弹很大所以你要运动，每天跳绳吧，要坚持，我朋友就是坚持每天跳绳保持体重，效果很好每顿饭吃七成饱，少吃肉类，多吃绿色蔬菜，最好做饭不要放太多的花生油，水煮最好啊，多喝汤，吃完饭要活动活动，不要一屁股坐下不动了你要是早晨有时间的话跑跑步，慢跑，可以让一整天都有精神，而且消除水肿到网上查查哪些瑜伽、普拉提简单动作的视频，照着做，可以让线条变好！
我晚饭有4天不吃了，为什么一斤也没瘦？ 也许你不适合这种减肥方法，并不是你不吃就能瘦，这是一个误区。当你不吃饭的时候身体会本能的产生保护，就会比你吃饭的时候消耗的热量少很多。最好的还是注意饮食加运动！
不吃晚饭天天锻炼一斤没瘦，这是为什么呢？ 说明这种减肥方法并不适合她。人体是个很强大的系统，如果你吃的少，消耗还不少，身体会认为你在处于饥荒状态，会对你吃进去的食物拼命的吸收，储存能量，好怕你之后没饭吃饿死。比如昨天晚上没吃饭，有运动了，身体能量都消耗完了，今天早上中午开始吃饭，身体会觉得好不容易又饭吃了，不但会不知不觉多吃，还会多吸收，多储存，防止突然又没有饭吃了。适度的饮食可以增强运动效果，可以调节一下饮食，比如晚餐适量吃一些蛋白类、薯类食物，杂粮类食物，让自己运动起来更有力量。反正无论哪一种情况，如果你一段时间内既没有减体重，也没发现身材变化、肌肉增多，说明方法都不太适合你，需要改变或者是放松一下心情，吃顿好的，都可以。有一篇文章我写的《关于瘦身，你应该知道最全的事》，看看也许对你会有启发。
