催眠术入门教程，催眠术实施催眠的环境和时间设置：环境设置：最好选择安静、舒适、温馨的环境，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。
催眠有哪些好方法？ （一）精神离感法：精神离感法是一种使脑部少血，而进入深度催眠程度的有效方法。这种方法是以手掌接近被催眠者，但不触及他的身体，而是自上而下抚摸之。这时，催眠师的手掌，须渐渐用力，自头到额经两颞颥，耳后，而两肩，两肘，而两手尖，反复进行。应当留意的是，抚摸下到两手尖时，两手掌再次回返上面时，应将两手离开被催眠者的左右而向上移动。这是手掌向上，到了上面仍如前次一样由上而下抚摸之。所以这种方法又称为精神离感的抚下法。如催眠后想使被催眠者觉醒，则可按相反方向去做。（二）口令催眠法：口令催眠法是由催眠师作出口令，被催眠者随着口令作出特殊的动作，而逐渐进入催眠状态。向被催眠者暗示道，口令“一”时闭目，“二”则开目。于是呼口令之：“一”“二”，约呼十五，六遍呼时或缓或急，但闭目的时间要长，开目的时间要短。久之，被催眠者闭目不动，这时催眠师可以用拇指和食指，轻轻压在被催者的眼球上，并暗示他道“放松”，“很放松”，“非常放松”，“更深的放松”。反复暗示，被催眠者就真的进入催眠状态了。（三）计息催眠法：计息催眠法是使被催眠者计算自己的呼吸而致催眠的方法。先预告被催眠者在呼吸时，逐渐提高强度和速度，并在心中。
利用按摩手法治疗失眠，失眠，特别是经常失眠的，那是一件很痛苦的事情。身心得不到休息，长此以往，不管是工作学习还是身体都会受到很大的影响。下面介绍利用按摩的手法来。
失眠症穴位按摩法，失眠症多是因为没有正常的生活规律，精神紧张造成的。通过对膻中穴和风池穴的按摩，可以有效地缓解上述症状的发生，改善睡眠。
按摩胸部催眠的具体操作方法是什么？ 身体仰卧躺平，用手从胸部向腹部按摩，双手轮替缓慢进行，持续按摩3？5分钟，会让你渐渐产生睡意。这种按摩方法还有助于肠胃 消化，具有舒肝顺气的功效。
想学简单的催眠方法 1.按穴催眠法睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的距离，上下反复按摩100次左右，很快就会有睡意了。2.暗示催眠法以猫睡觉的。
