腰臀脂肪比率0.89为何还是超标准？ 这个应该有一个具体的标准的，他们是依据公式算出来的。如果超标了的话，说明你还有点肥胖了，还需要去锻炼的。
腰臀比多少算理想？ 都说0.7是黄金比，但真心觉得0.7的妹子看起来腰细得有点过了。162身高的妹子腰围 臀围多少最美啊？ps 两…
女性的标准腰臀比是多少 女性的标准腰2113臀比值0.7。腰臀比=腰围/臀围：亚洲5261男性平均4102为16530.81，亚洲女性平均为0.73；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75。由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。扩展资料当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。参考资料：-腰臀比
为什么我的腰臀比超过百分之八十还是超标准？ 80%超过了他的标准，他的标准也是很高的，所以超过这个标准也是非常不错的一种。
男生腰臀比0.90正常吗？ 成年男性腰臀比0.9，差不多处于健康警戒线的上限，最好能降一降。亚洲成年男性腰臀比平均值为0.81。有统计数据指出，男性认为腰臀比0.7的女性最具魅力和吸引力。实际上，腰臀比这个指标对于男性自身而言，同样非常重要。腰臀比对于男性来说，不仅仅是关系到身材好坏的外形指标，更是直接关乎健康状况的重要指标。观察生活中的男性朋友，从持有的运动观来看，基本上分为两大类。第一类，长期坚持运动的男性。虽然重视身材管理，但除非是对身材有高要求的，一般会重视胸肌、腹肌、腰围，却鲜有重视臀部训练或对臀肌有要求的。另一大类就是不运动的男性，准备减肥时，一般只是关心如何减掉大肚腩，也就是减小腰围。对于臀部以及腰臀比重视的男性，可以说万里无一。你的腰臀比是多少？腰臀比很简单，就是腰围和臀围的比值，就是将你实测的腰围数除以臀围数就行了。如果你在是在健身房里的体测仪（InBody）上获得的腰臀比，因为是机器估算出来的，并不一定准确，建议自行实测计算。一般认为男性的腰臀比数值小于0.9，处于正常范围。日本做过的相关统计结果是，亚洲成年男性腰臀比平均值为0.81。腰臀比说明了什么？（1）你的健康状况如何？腰臀比数值越小，说明越健康。数值越小，。
bmi值昰26，慢跑多久合适？ BMI值26，按照国家标准来说是过重。也就是说需要适度减重。BMI 中国标准：偏瘦正常18.5~23.9过重24.0~27.9肥胖>；=28.0说到减重，这里也有两种可能，肌肉多的体重过重，和肥肉多的体重过重。肌肉多的体重过重，其实可以忽略，一般来说，健美运动员都会体重过重。我们只讨论肥肉多的体重过重。慢跑减肥的一个要义就是：跑步一定要超过30分钟，并且（能力范围内）越久越好。减肥其实是减脂，人体能量消耗有三个阶段，首先是消耗ATP，这个短跑运动员用的就是这个，只能维持十几秒。然后开始消耗糖原（肌糖原、肝糖原、血糖），这个大概能消耗30分钟~2小时。然后是消耗脂肪（大概从30分钟开始~后续）。实际上所有的慢跑都是三个阶段的并行，这里说的30分钟之后，指的是消耗脂肪占比增肌（主要消耗脂肪供能）。所以，BMI 26需要减脂的朋友，跑步推荐40分钟~60分钟。这样能主要消耗脂肪，也不会太难。请记住，如果跑步不够30分钟，基本上没怎么消耗脂肪，主要消耗的是血糖，吃饭马上就恢复了血糖，而且肥肉一点儿都没少。30分钟以内，对减肥来说是最亏的。30分钟以上，每一步都在燃烧脂肪。
