如何练好篮球内线脚步？ 话不多说。直接上干货！首先，内线脚步，分为第一，低位面框进攻。第二，背框进攻。这两种方式。第一种，低位面框进攻。首先，你要一定要会三威胁！所谓的三威胁，就是你面对防守队员有传球、投篮和运球突破三个威胁状态。让别人看不出来你到底要干嘛，在他防止你突破的时候你就有空间直接投篮！当他防止你投篮的时候，就会贴身防守你，这时候你可以向前运一步，然后直接三步对抗上篮，十分有效！第二种，背框进攻，这种打法的大师，就是说说大梦！奥拉朱旺！大家可以搜一下奥拉朱旺的脚步，也可以看看咱们前中国男篮中锋，王治郅的视频，技术比较高的，比较全面的，可以看看奥拉朱旺的视频，但是如果你想学点适合自己的脚步，可以看看王治郅的脚步，当年也是亚洲脚步第一人！这个说起来很麻烦，我就简单给大家介绍下，最重要的还是看看视频多练习。背框进攻的时候一定要卡好身位，这一定很重要，要学会一点半转身的技巧，在运球的一瞬间半转身，然后落定脚步，做出投篮虚晃的假动作，晃开以后上篮，如果没动，这时候你就有一定的投篮空间了，直接勾手或者运用腰腹力量选择跳投都是可以的。具体细节大家可以看看奥拉朱旺或者王治郅的视频，恩比德的集锦也可以，会对大家会。
背身单打这项技能在篮球所有的技术中是什么地位？ 经常看到很多大v说，谁谁谁练会了背身或者增加了背身之后，变得无敌，例如詹姆斯啊，科比啊，还有诺维斯…
NBA球星的绝技动作分析 保罗-皮尔斯 绝技：背框有些人的进攻技巧是在NBA才逐渐开发出来的，但是皮尔斯不是。在进入联盟之前，他已经有了很高的水平，可以用各式各样的进攻技巧打击对手，特别是他的背框进攻，几乎已经被认为是误解绝技。皮尔斯在低位背框单打技巧巧妙的利用了自己的身体优势，由于防守他的以2、3号位为主，他在内线连续假动作之后甚至用强打也可以轻松得分。此外皮尔斯背框进攻时投射成功率很高，这跟他出色的投篮技术是密不可分的。本赛季皮尔斯场均可以拿到24.7分，这招背框绝学可谓贡献良多。托尼-帕克 绝技：内线进攻帕克作为一个控球后卫，但是最常用的进攻手段居然是内线的上篮或者抛投，这种反差之大就类似于2000年奥运会上中国中锋巴特尔进攻中在外线投三分，给人不务正业之感。不过平心而论，帕克的突破打内线的功夫还是相当惊人的，上赛季三秒区内得分榜头名赫然就是帕克，这让多少强力大前锋、传奇中锋们汗颜。此外帕克突破后假动作极多，经常能造成对方犯规，其近8成的罚球命中率也能把这而机会转化成领先优势。本赛季帕克场均拿到18.5分，或许赛季末总结三秒区得分王时帕克还能名列一席之地卡梅罗-安东尼 绝技：转身跳投安东尼与皮尔斯一样，是一个低位背框进攻爱好。
什么是联防？NBA里关于联防的规则有哪些？ 联合防守站位联防(Zone Defence)，对于2113应用范围的不5261同，又分为2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常4102规站位法，甚至在07年总决1653赛中，SPURS还使用过比较少见的2-2-1联防，都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。在国际篮联中，如果为了巩固篮板并发动长传，一般采用2-1-2联防，但其篮底和两侧还有弧顶三分处是其防守盲区，进攻可以根据1-3-1落位通过传球进行破解。3-2联防则一般用来对付对方的外线投手群，因为它对上区（不好意思引用了非法防守下的术语）无论弧顶、45度的三分都可以进行压迫力很强的防范，而它的扩大范围的防守，对抢断传球发动快攻也十分有利；但两侧及底线的三分以及罚球线以下小禁区以上的地区都是其防范盲点。扩展资料：区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术。
中锋应该在篮下如何打？ 这个位置。脏啊。先占个坑，慢慢码字。咳，先来说说基本动作。大概是推拉伸扯卡扛。这一类一类的吧。首先中锋作为站在最接近篮筐的球员，激烈的对抗是日常，所以一定要求你的动作少不了。比如要位的时候你得单臂卡住防守队员单手要球，而没有人会那么傻站那边被你卡对不对，所以要位不仅要快，还需要用上身体，单单用手是卡不住人的，必须需要身体的倚靠来为自己争取更多时间，而且卡人的那只手，咳咳，不妨可以小程度的拉一拉对手的衣领子让他更难跑动。这是单手要球。双手要球的时候往往伴随着自身的切入卡位要球，这时候两只胳膊肘子得完全架开，同时将身体完全倚靠在对手身上，利用对手的支撑力支撑自己的身体。然后是接球的问题。普通球员接球第一步是瞄篮，因为面对篮筐通常就需要作三威胁去给予对位对手压力，但中锋通常背框接球，首先你要想的是该怎么转过身来。这也是一门学问。因为往往你要到球的位置比较深，很容易会遭到包夹，所以该如何有效转身面对篮筐也是很有讲究的，当然直接背身单打也是种选择。那么现在假设是在罚球线这样敏感位置接到的球，一种方法是高举，也就是利用自己的身高优势一直举着球将球保护好，但我个人不是很喜欢这种姿势，因为人也没那么高。
约基奇和波尔津吉斯谁更强一些？ 谢邀。约基奇和波尔津吉斯今年同样是23岁，同样是国际球员，同样拥有着出众的身高和细腻的技术。虽然一个是二轮秀，一个是四号秀，但就目前而言，我认为无疑是约基奇更强。本赛季至今，约基奇场均20.2分10.6板7.7助攻，投篮命中率50.8%，三分球命中率30.8%，比赛贡献值19.6(NBA排名第6)。作为一名内线球员，场均送出7.7次助攻实在是非常惊艳。在这个内线不受重视的时代，他带着掘金队打出了37胜15负的战绩，目前位列西部第一。作为一名年轻的核心，约基奇已经被许多专家放进了本赛季NBA常规赛MVP的候选人之中了。而波尔津吉斯本赛季还未上场，而上赛季他场均22.7分6.6板2.4个盖帽，投篮命中率43.9%，三分球命中率39.5%。表现上，波尔津吉斯的三分球更为出色，协防能力也很强，但策应能力和内线技巧不如约基奇。波尔津吉斯已经是年轻内线的佼佼者，但他对于球队的贡献以及对比赛了掌控力，则还比不上约基奇。目前约基奇确实是要领先，但波尔津吉斯依然有追上甚至反超的机会，相信他在独行侠队能更上一层楼。
如何锻炼中锋脚步，简单易懂些？ 第一身：力量.身体核心力量要够、第二：球商.就是要有一定判断力、第三：手感.要先练出柔和的手感。练习时，在对抗中找准轴心脚，根据战况选择背框或面框进攻，判断防守人的落位，力量况。根据防守人的防守方式，防守力量，做出判断。在背框时根据判断做出选择，选择转身或背打，选择转身时往防守弱侧转身运球攻框或者直接攻框，选择运球的话运球次数不要超两次，就要做出投，扣，抛，勾等一系列得分手段进行终极，机会没出来果断传。这只是众多得分方式中的的一种，我建议练习好身体核心力量，搞懂规则（避免出现犯规动作），在网上找一下奥拉朱旺教学视频，或者其他球星的教学视频，找一找4大中锋时期的篮球录像带看看。再有就是多打球，就算没练出来，和朋友一起来一场酣畅淋漓的球赛，不仅身心快乐还强身健体。
