练瑜伽时为何不能耸肩 长时间不规范的动作容易导致关节损伤，和身姿不良，无论做什么，不光是练瑜伽时，跑步，健身，体育运动等等都不可以
如何拯救成年人的驼背、耸肩等体态问题？
【瑜伽】如何使用瑜伽治疗耸肩 动作一背后祈祷式 01.跪坐，双手往旁延伸举起。吐气，双手往背后合掌，肩膀下压，手肘往外打开。02.吸气，胸口往斜上方延展，保持15次呼吸。03.吸气，胸口再回中间。。
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