为什么白天总是想睡觉，晚上却睡不着？？ 作息逆转不好，我也是的，尽量在白天里多，做点什么事情（写作业，工作，游玩，作客.） 在晚上好好泡个澡，喝杯 热奶茶（纯牛奶也行）再睡 要持之以恒，坚持一周左右就可以。
白天睡多了，晚上睡不着，怎么办 白天睡多了晚上2113会睡不着觉，是因为人每5261天的睡眠时间是固定的，基本上41026到8小时1653。白天睡得过多影响到晚上的睡眠，是生物钟改变了，应该尽快的调理恢复正常。1.创造一个良好的睡眠环境，睡眠时应设法将噪音降到最低，尽量减少干扰。2.睡觉前卧室通风，保持空气新鲜，3.床铺干净松软，躺卧安全，多人居住同一个卧室，应用屏风或者帘布遮挡，以保留个人空间，减少互相干扰。4.听听轻音乐或者古典音乐，慢慢听不要想太多，放松身心去感受。另外晚上睡不着睡前可以口服眠梦香坚持一段时间，提高睡眠质量，轻松入睡。
白天睡觉晚上睡不着
怎么办晚上睡不着，白天总想睡觉 我弟弟现在上初3，晚上过了10点就睡不着，白天上课就想睡觉，这是为什么？可以调理吗？我弟弟现在上初3，晚上过了10点就睡不着，白天上课就想睡觉，这是为什么？。
我只要白天睡觉了，晚上就睡不着了正常吗 病情分析：您好，如果您白天睡觉了，晚上睡不着，这也是很正常的，不必担心。指导意见：建议您平时一定要养成规律的作息习惯。白天应该适当的锻炼身体，可以在晚睡前用温水泡泡脚，或喝些纯牛奶，营造舒适的睡眠环境。
