青春期的男生做哪些运动有助于长高 一般来说，绝大多数体育活动，比如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等等都有利于长高，即便是举重、哑铃、摔跤等所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等运动量和间断性练习。
男生一年中什么季节长高最快？每天什么时候。 全部症状：男生一年中什么季节长高最快？每天什么时候锻炼？发病时间及原因：男生一年中什么季节长高，
一般男生长高最快的年龄段是多大？ 至18周岁年龄段，男生平均身高分别为162、164、168、172、171 和170厘米，平均体重分别为52、55、56、62、61和60公斤。你只要你注意锻炼，延缓骨骼线闭合的时间，14-16岁一般人长得也较快，况且一般人要到25岁后才停止长高，注意改变后天因素，就算没长了，继续长3到5公分或者以上绝对没问题。当然了，要多运动了，不是等着长，我已经23了，现在锻炼拉伸跳跃这样的运动，做了有7个月了，还长了3公分，一周做4到5次，一次1个小时左右。我看的是杨云风的锻炼日记里的长高方法，跳跃摸高之前热身跳绳五百，然后摸高跳60越高越好，然后左右压腿（正压、侧压）60、弯腰摸地手心交叉触地60个、踮脚摸高摸墙上的记号60结束。
男生怎样快速长高---锻炼秘方 2.柔韧和放松练习：劈腿、摆动、抖动18~20分钟。3.单杠悬垂：尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。4.纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板。
19岁男生快速长高的方法 营养篇吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。生活篇充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
最快最有效的长高方法。我是男生，19岁，163厘米，希望能够长到176厘米。谢谢！ 1.睡前不要想得太多，copy九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定要坚持。3.每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧.4.多上厕所，多吃能通顺肠道的食物。少坐着，多站5.每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行7.睡眠时间7 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸，五个能出汗.徐静蕾推荐的喔~8.羽毛球，这是我最深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过最好每周6 小时以上，分三次进行9.喝很zhidao多很多水，加快新陈代谢，对皮肤也很好 10.尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄就.答案有用请采纳，谢谢！
男生最快长高的方法是什么？ 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
男生怎样快速长高---锻炼秘方 小孩子在成长发育的过程中，一定让孩子不同充足的营养成分，这样可以有效地帮助孩子成长，对孩子长高有很好的作用，特别是小男孩在成长的过程中，可以让孩子多到外面去锻炼。
