橄榄油能减肥吗？ 橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸（55~83%），即油酸。除了供给人体所需的大量热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需，但人体不能自身合成，食用过量对人体也有害。橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，类似母乳，这也是其他植物油所不具备的；同时橄榄油富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等，极易被人体消化吸收。研究表明，橄榄油如能长期食用，具有非常好的营养保健作用：能够降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。能够改善消化系统功能。有助于减少胃酸，防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病，提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌，预防胆结石，减少胆囊炎的发生。橄榄油具有温和轻泄剂的作用，早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。能够防止大脑衰老，预防早老性痴呆。有助于增强人体对矿物质，如磷、锌、钙等的吸收，减少类风湿关节炎的发生。能够对一些类型的恶性肿瘤如。
橄榄油怎么吃减肥？ 橄榄油，能减肥，但效果不是最理想的。管住嘴，迈开腿，少吃油，吃好油，才是减肥之道。减肥就是去脂，分两部分，一是去除现有的；二是不再大量摄入。减肥应该吃具备以下三点的食用油。一、具有高不饱和脂肪酸；二、不含胆固醇；三、具有润肠通便的功能；那就是中国的国油—茶油。一、茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上，为食用油之首；同时不含胆固醇，易消化，不长胖；二、茶油在民间是一道治疗便秘的偏方，在古典医书与现代《药典》都对茶油有所收录，茶油具有润肠通便的作用，每天早晚喝10ml左右的茶油，能有效的帮助你的肠胃蠕动，从而达到减肥的效果；三、茶油还具有抗衰老、美容养颜的功能。茶油除了营养丰富，同时含有多种抗氧化物质。注：购买茶油，一定要是正规厂家生产的低温冷榨纯茶油，千万别买调和油或浸出油。
橄榄油减肥法
为什么减肥吃橄榄油，橄榄油能够在一定程度上抑制脂肪酸合成酶的生长，加快体内脂肪的燃烧，从而达到一定的减肥效果。
减肥餐用橄榄油炒菜可以吗？ 看着写的橄榄油烟点240-270比其他油高，是不是可以用橄榄油炒菜当减肥餐？原谅我的无知，求答案.
关于喝橄榄油减肥法的具体方法？ 喝橄榄油是不能减肥的。尽管橄榄油和亚麻籽油是相对健康的食用油，有多种健康益处，但并不推崇喝油的方法减肥。百用低脂的橄榄油和亚麻籽油代替高脂的动物油和植物油来达度到降低油脂减少热量摄入是可取的，空腹喝油不仅口感不佳，而且可能会引起肠胃不适。如果其他日常饮食热量没有减少，喝油法不仅减不了肥，还有可能增肥。扩展资料：减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到知健康地减少体重的目的。近年来道，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。要预防肥胖或者维持减下来的体重，仍然需要充足的碳水化合物摄入。需要控制的是精制糖、精白面粉和精白米之品，在充足摄入粗粮、豆类、薯类这些天然专、完全食属品的同时，适当控制高脂肪高蛋白质食物，加上充足的体力活动，就可以长期稳定在健康的体重状态上。参考资料：人民网—减肥无捷径 揭网传减肥秘诀的真相
橄榄油到底有没有减肥功效 有，橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
橄榄油可以瘦身吗，为了瘦身，我们绞尽脑汁，不断地想身边人询问。前段时间听到说用橄榄油可以瘦身，大致要么是吃，要么是用来按摩，那橄榄油可以瘦身吗？
橄榄油真的能减肥吗？ 科普作家、科学松鼠会成员、《吃的真相》作者 云无心 浙江省营养学会常务理事、浙江医院副主任医师 陈洁文 出场专家 1.橄榄油最大的营养价值在哪里？云无心：橄榄油的不饱和脂肪酸含量很高。与饱和脂肪（比如奶油或者其他动物油）相比，它更健康。陈洁文：橄榄油中含有丰富的微量元素角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物，能增强人体的免疫力。还有维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。2.橄榄油的营养价值真的比普通油（葵花子油、花生油、菜油等）高吗？云无心：事实上，不饱和脂肪酸并非橄榄油所独有，比如卡罗拉油（或者叫“芥花子油”）或者经过基因改良的植物油，比如葵花子和大豆，不饱和脂肪酸含量跟橄榄油也差不多。橄榄油中还含有一些维生素E以及其他多酚类化合物。这些成分具有抗氧化作用。不过，其他很多食物也含有这些成分。作为食用油，橄榄油还是不错的，营养功效跟便宜的卡罗拉油一样，可能比普通油要好一些，不过这个“一些”大概相当于奥运比赛前几名之间的差距，“性价比”未必高。陈洁文：橄榄油中维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。3.有人说橄榄油可以减肥，这是真的吗？云无心：减肥取决于。
橄榄油减肥要怎么用？ 选择减肥型橄榄油，一定要选择特级初榨的，酸度不要高于0.8%，单不饱和脂肪酸一定越高越好。大多数的橄榄油单不饱和脂肪酸在70%以上85%。在这点建议你选用 欧利法特级初榨橄榄油，这个品牌的橄榄油单不饱和脂肪酸达到80.4%，酸度只有0.4%。食用方法：每天早上坚持喝上5-15ML，三个月就可明显看到效果了。而且这款橄榄油是世界最大的橄榄油生产商索维娜集团针对亚洲市场打造的一款，口味比较好哦。希望答案可以令你满意。
