左侧胸锁乳突肌比右侧细 该怎么锻炼？ 看到这个问题我还是愣了一下，问这么冷门的还真少见，其实我自己也有轻微的左右不平衡，因为年轻的时候学…
胸锁乳突肌的锻炼 健美高手进 第一种，不需要2113器械的：用双手抵5261住前额，低头，双手用力与头部相4102抗；双手十指交叉置于脑后，头部努1653力后仰，双手用力与头部相抗；左手（右手）抵住头部左侧（右侧），头部努力向左（右）倒，左手（右手）用力与之相抗。第二种，用哑铃片：仰卧在长凳上，肩部探出凳面，把哑铃片置于前额，用手扶住，下颌努力向胸部收，头部抬起；俯卧在长凳上，头部探出凳面，把哑铃片置于脑后，用手扶住，头部努力后仰。第三种，用专用练颈帽：下边挂哑铃片，采用半蹲或坐姿，身体略前倾，头部后仰。第四种，用拉力器：用一段布带，两端并起，系在拉力器上，拉力器另一端固定在与头部同高的位置。把布带套在头上，采用不同的方位，头部向前后左右运动。比如面对拉力器站立，头部后仰。颈部练习时注意负荷不要太大，以免颈椎损伤。采用低负荷多次数的练习为宜。
怎么很少有人好好练习胸锁乳突肌 会把脖子练粗，大部分人觉得粗脖子不好看，但我喜欢自己的脖子粗。一般都是搏击运动员尤其是摔擒类的最为注重脖子的力量与纬度。
胸锁乳突肌怎么练？
胸锁乳突肌 怎么练 最好的办法是杠铃卧推。重量约为举10－12次感到力竭。注意事项：充分热身，可先用轻重量做2－3组 注意姿势，腰背紧贴躺板，双脚不要离地，杠应在第4肋骨正上方 举时慢吸气。
胸锁乳突肌怎么治疗 你所指的是斜颈吧？先天性斜颈，是生孩子的时候右侧胸锁乳突肌损伤引起的血肿块。治疗方法分手术和非手术。非手术方法治疗：适用于1~3个月的宝宝患侧尚未发生纤维化变性、挛缩而形成僵硬块物。让宝宝仰卧在大人膝上，头部伸于两膝外，把患儿的头转向健侧，使患儿胸锁乳突肌伸展，然后再把颈屈向健侧，每回连续做20~30次，每天2回。同时配合体位训练，即当患儿卧床时，用多种方法逗引，使他发生兴趣，将头颅尽量偏向健侧，颏部转向患侧，以帮助患侧的胸锁乳突肌被牵拉伸长。此外还可配合理疗和热敷，以增强疗效。手术治疗：经过一年左右的手法治疗仍未见效，畸形仍明显，颈部旋转活动减少，脸部出现畸形，或颈部肌肉硬而粗短，则应考虑为宝宝施行手术治疗。建议到漳州妇幼保健院或医院儿科就诊，以便得到专科大夫的指导
胸锁乳突肌锻炼方法 您好，先天性斜颈的主要病变发生在颈部的胸锁乳突肌上，是胸锁乳突肌的纤维化所致，但发病的原因不清。随着小儿的生长发育，逐渐出现脸部不对称，头前移，脸部后仰，患侧的。
