对于减肥的人来说,早饭喝一碗稀粥和一个水煮鸡蛋,会不利于减肥吗? 当然可以吃白水煮鸡蛋,鸡蛋的营养价值很高,蛋白质含量很高,不会产生脂肪,我看过很多减肥人士的减肥餐,每餐都会配备鸡蛋。还有苹果对减肥也很有帮助。下载一个KEEP吧,这个真的很有帮助,教你怎么吃,怎么练,我就是从这个软件入门开始健身的。还有祝你减肥成功。坚持就是胜利!
一碗粥的热量大还是一碗饭的热量大? 粥的热量小。但是营养全部都煮出来了,而且不易饱。吃饭的话纤维什么的都保存得很完好。而且容易吃饱
晚上喝一碗稀粥平均78分钟一趟厕所 指导意见:你好,这种情况考虑属于肾气虚和血虚,可以口服金水宝胶囊和归脾丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式,避免辛辣油腻刺激食物,不要熬夜,保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
早上:一碗稀粥或者一杯牛奶,每2天一个水煮蛋;一直到吃午饭什么都不吃;午饭:一碗水煮白菜,主食吃平 你要这么吃一个月能瘦12斤,但这么吃明显不科学,有几点:每2天一个煮蛋,要换成1天2个,早晨一个,另一个晚上顶不住了吃(共50大卡),但只能吃蛋白!这样可以保证你每天80克蛋白质的供应,牛奶一杯200ml(80大卡)没问题,但不能加糖,而且,要低脂,最好是脱脂牛奶,稀粥热量高,最好放弃,可以改成豆浆。午饭水煮白菜可以吃,但要调下味,裹腹也得好吃点,可以用肉汤煮但要撇去油。去油的肉汤热量并不高.但不能是那种浓汤啊.(吃3两白菜一般也不会超过50大卡)午饭的主食要去掉,可改成在白菜里加100克豆腐(80大卡),肉可以吃,但不能过油,而且只能吃瘦肉,猪肉鸡肉牛肉都可以吃,但只能瘦肉,可以吃1两50克(80大卡),晚上可以喝一杯100克无糖酸奶 70大卡,200克140大卡。如果按上面计算一天摄入热量应该不超过500大卡,但吃得还很营养.总之你一天要保证80-90克蛋白质和钙的供应,微量元素可以吃善存每天一片。把卡路里控制在500大卡以下,适当多运动,每天消耗争取在2100大卡以上,这样一天可以瘦4两(4两脂肪可提供近1700大卡 热量),一个月可以瘦12斤,没问题。食物可以多样化,但一定要保证蛋白质,以及一定要把卡路里控制在500大卡以下,当然,如果不想那么。
假如,你跟你喜欢的人,当时什么都没有,只剩下一碗稀粥,你会怎么做 看她怎么做,如果她会给你,说明她很爱很爱你。那样,你就要把握机会,和她一一起喝完这一碗粥,然后再一起奋斗