酸奶到底是让人发胖还是让人减肥？ 来源：http：// pexels.com 然而，我们从小喝到大的它，却藏了不少秘密！酸奶的谣言，你信了几个？1 喝酸奶能长寿？目前为止，世界上还没有一种食物、或者物质有长寿的功效。
吃老酸奶减肥吗 控制饮食加体育锻炼，单纯只喝酸奶是不会减肥的，还会引起营养不均衡
减肥可以选择吃“老酸奶”吗？ 可以吃老酸奶，但是吃老酸奶起不到减肥的作用。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素，而且能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。但是单纯的只喝酸奶只能减少体内的水分，达不到减脂的作用。
