跳绳减肥的问题 跳绳是有一定效果的，重点还是坚持，否则很容易反弹。然后要多吃水果，少吃高热量的东西比如冰淇淋巧克力什么的。减肚子可以试试每天晚上睡前做俯卧撑；或者像书上介绍的。
跳绳真的能帮助长个吗？ 可以的 你现在的年龄还在长身体 要注意饮食 营养要搭配 晚上不要熬夜10点半前休息 睡前喝牛奶 我是男生 长个子的时候都没有怎么运动现在也一米八多了 呵呵 这个跟遗传也有。
颈椎不好能跳绳吗？
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