什么是深呼吸法？
庄子云：“圣人呼吸以踵”怎么理解？ 庄子云：＂圣人呼吸以踵＂怎么理解？踵：指人的足后跟，这里应该是指整个脚掌（包括涌泉穴）。我们常人呼吸是通过鼻（或口）、喉咙、肺进行呼吸，这种呼吸我们把它称为自然呼吸。练功的人为了祛病健身提高练功效果把自然呼吸改为腹式呼吸，更难的就是脚跟吸引。古代有十六字诀练功法：＂一吸便提，吸吸到脐，一呼便咽，水火相济。这里的一吸便提，近一点的就是提阴（前后阴及会阴穴），最远的提点就是踵（脚指脚跟包括涌泉穴)。圣人呼吸以踵＂这里应该是指脚掌呼吸，脚掌呼吸是不可能的，所以这里是指练功人用意识利用逆呼吸从踵把气提上来，实际呼吸还是肺呼吸，但这时的肺呼吸会变得细均绵长。用意识把气从踵提上来提到哪里？当然是提到关键的地方。这里关键地方应该是指第一．肚脐或命门穴。第二应该是指头顶百会穴。我把提气到脐叫做半提，提气到百会穴叫做全提。半提绝对安全，全提必须要在半提的基础上进行，不能乱提！全提也可以看做是意气周天，这里要说明意气周天与丹道周天不同，意气周天好练，每个人都可以练成，丹道周天则不同，没练成足够的炁是无法通丹道周天的。下面讲一讲呼吸以踵的好处，踵是离身体最远的地方，如果把最远的地方气血调动起来，你的身体。
人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。人类吸气时，膈肌收缩，膈顶部下降使胸廓。
庄子云：“圣人呼吸以踵”怎么理解？ 庄子这句有实证色彩的话 说的是 圣人知道生命的实相 知道生命 身体的整体性 呼吸在生命的运作中有驱动承启的作用 每一次呼吸 首先要求气沉丹田 带心火下降到小腹 起到炼精化气 达到心肾相交 沟通身体上下循环运转 但身体一大半是水 加上各种空隙 脉络 身体是一个整体 精气神是主宰 加上肺主皮毛 呼吸时全身是有反应的 说呼吸以踵（脚跟）其实手臂一样有感应 全身都有 是大周天的一种标志
“真人之息以踵”的意思是“用脚后跟呼吸”吗？ 普通人呼吸达到喉咙和肺部，好点的是达到丹田，脚跟离嘴最远，普通人达不到。意思是真气遍布全身，一口气能作用全身，不是用脚跟呼吸。真气能作用到脚跟时自己差不多能感觉的到。兄弟你练什么呢啊
庄子云：“圣人呼吸以踵”，别说是脚后跟. 指内呼吸功深，而达于踵.据《庄子·大宗师》：“古 之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深.圣人之息以踵，众人之息以喉.”意思是说：古代修道的人，他们睡觉不会做梦，他们醒来不会忧愁，他们吃 东西不求厚滋味，他们的呼吸很深很深.有道之人的呼吸，可以由内直接到达脚后跟；平常之人的呼吸，只能够由外到达于咽喉.这是修道人所用的内呼吸，与平常 人所用的肺呼吸，决不相同.一般人用深呼吸，炁机最多只能到达丹田；而有道真人的呼吸，却可以直接到达足后跟，可见古代修炼的真人，已经具备很深的修炼功 夫.
